來例假吃什麼排毒養顏

來月經那幾天， 雖然會給女性的生活帶來很大的困擾， 但是對於聰明的女人而言， 絕對是可以利用那幾天好好的排毒養顏。

NO1：紅糖水

雖說現代人們的生活水準有了很大的改善， 生活中已經不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。 而事實上對於廣大的女性朋友而言， 在經適當喝紅糖水有利於活絡氣血、促進血液迴圈， 促進淤血的排出。

這點在李時珍的《本草綱目》中事實上就有經關的記錄了。 因此建議， 在 經血期間可以生天適當飲用300毫升左右的紅糖水， 這樣對於預防子宮受寒具有很大的幫助。 特別是對於手腳冰涼的女性， 經期更宜常喝紅糖水。

NO2：紅糖薑棗飲

生薑本身就具有溫胃驅寒等作用， 加上紅糖， 紅棗等就可進一步起到養顏美容排毒等 功效。

此外紅糖薑棗飲還有一定的安神作用， 適用於生活壓力大，

NO3：蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種極好的天然保養品， 其具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。 很多女性在經期會出現煩燥不安等情緒， 因此適當的喝些蜂蜜檸檬水有且於保持好心情， 另外檸檬中含有豐富的維生素還有助於美容， 在經期喝效果更佳。

NO4：黑木耳紅棗粥

用20克黑木耳， 10克紅棗、100克粳米一起熬粥。 紅棗具有安神、補血、調經等作用， 而黑木耳具有排毒解毒等功效， 再加上黑木耳的吸附能力很強， 因此在經期食用， 有利於汙血的排出。

NO5：山楂桂枝紅糖水

桂枝性溫， 具有溫補腎陽、溫經通脈等作用， 而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效， 紅糖益氣補血， 排毒補氣， 因此將三種材料搭配起來日子適合女性經期食用了。

NO6：蜂蜜粥

經期那幾天喝粥時， 可在其中適量加入蜂蜜， 然後在煮沸食用， 這樣吃有助於補中緩急、潤肺止咳等功效， 更有助於身體毒素的排出。 但是提醒一下因為蜂蜜是采百花蜜， 因此一定要到正規的管道購買品質有保證的蜂蜜。

NO7：海帶燉排骨

經期那幾天食欲差， 而海帶中含有豐富的各種營養物質， 而且口味清淡， 用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂 這， 而且更為重要的是海帶還能減少很多放射性物質對人體的危害。

NO8：香蕉粥

香蕉中含有豐富的鎂、豐富的B族維生， 因此就有利於緩解女性經期的不適感。 而將去皮的香蕉同米一起熬成粥， 再加入適量的白糖在食 用，

女性在例假期可以通過不同的飲食方式起到不同的養生保健功效。 當然了除了要注意“針對性”的吃某些食物之外， 在經期也要特別注意寒涼的食物的攝入， 盡可能的減少會影響機體正常運行的食物的攝入等等。