夏季如何預防感冒
說起人最容易患的疾病， 一定非感冒莫屬。 相對於冬季由於寒冷所致的感冒， 炎熱的夏季同樣也是感冒的高發期。 最近在江蘇省中醫院急診內科， 感冒的患者出現了“紮堆”的現象。 專家表示， 天氣越熱， 人們越容易放鬆對感冒的警惕， 過於貪涼， 感冒的人反而越多。
貪涼中招“暑濕感冒”
小張是一家公司的產品經理， 最近經常熬夜加班， 疲勞乏力。 幾天前的中午他頂著烈日在外面跑業務， 回來時已經是滿身大汗。 回到辦公室開足空調吹了一個下午， 傍晚就覺得頭暈， 四肢酸軟、噁心欲吐， 還出現了腹瀉。
“進入七八月初夏季高溫時節以後， 暑邪盛行， 濕熱交蒸， 人體易感受暑濕時邪， 又因喜歡納涼和飲冷， 使體內的暑濕為風寒所遏， 疏泄受阻， 因而發病， 門診的感冒病人多半是暑濕感冒。 ”江蘇省中醫院普內科主任中醫師徐陸周介紹， 暑濕感冒表現為全身乏力、渾身肌肉酸重、頭脹如裹， 如果有發燒症狀， 多在午後發低燒， 體溫通常在37℃~38℃之間， 舌苔厚膩， 若是暑濕之邪侵犯脾胃， 還會引起食欲不振、腹瀉。
徐陸周說， 雖然老人和兒童是感冒的多發人群， 但暑濕感冒同樣青睞中青年。 中青年的抵抗力是比較強的， 然而， 很多中青年人的生活缺乏規律， 常常加班熬夜、飲食不節、過於貪涼， 這樣就容易造成抵抗力下降。
夏季並非只有暑熱感冒
暑濕型感冒多發生在夏季， 但夏季所患感冒也不完全都是暑濕型感冒， 風寒感冒、暑熱感冒也不在少數。 因此， 在治療夏季感冒時要對症選藥。
風寒感冒並不都是冬季的專利。 如今， 空調在家庭、單位、公共場所廣泛使用， 使得炎炎夏季不再像以往那樣難熬。 但長時間待在空調房間裡， 由於室內外溫差大， 很容易患上風寒型感冒。 與暑濕型感冒不同， 風寒型感冒的症狀為怕冷、怕風、發熱一般較輕微、一般不出汗、頭痛、身痛、鼻塞、流清涕、咽喉疼痛不明顯、舌苔薄白等表現。
暑熱感冒多是由於長時間在高溫環境裡下， 吹熱風不適而引起的， 重要特徵是鼻塞咽痛明顯， 有發熱、微惡風寒、有汗出而熱不退、心煩、口渴、苔黃， 脈浮數等症狀。 患者可用桑葉、金銀花、菊花煲水喝， 並結合背部刮痧透熱來緩解症狀。
另外， 在高溫環境下的戶外工作者要防範暑熱病， 也就是中暑。
夏季如何預防感冒
保證充足睡眠 睡眠不足是誘發感冒的最重要因素。 天氣炎熱加速人體新陳代謝， 對人體各方面都有損耗， 保持充足的睡眠有助於提高免疫力， 減少感冒的概率。
空調使用有講究 夏季室內外溫差不宜過大， 空調溫度應控制在26℃以上， 晚上控制在28℃並伴有除濕狀態， 注意晚間睡覺時不要直接吹空調， 要注意房間及時通風， 防止細菌病毒滋生。
保證飲水量 每天要保證飲用充足的水， 隨時為身體補充水分。 劇烈運動後， 不要吃過多冷飲。 如果長期待在空調房間內， 可以喝一杯紅糖姜水， 達到驅寒的作用。
吃清淡飲食 夏季飲食要以清淡為主， 少食用油膩辛辣的食物， 多吃具有清熱補肺、健脾益胃、祛暑化濕功效的食物， 可飲用綠豆百合粥等。
可服中藥茶飲 夏季日常不妨喝一杯藿香佩蘭茶， 藿香、佩蘭各10克， 放入杯中， 加入200毫升沸水沖泡， 再加蓋悶， 約5分鐘即可。 藿香芳香溫煦， 佩蘭氣香味辛、性平，
