如何預防流感 勤洗手多曬太陽
春季如何預防流感
1、勤洗手洗臉
大家都知道， 經常洗手可以有效減少手上的細菌， 在流感高發時， 飯前便後一定要記得洗洗手。 如果你剛從人群密集的地方回家， 那麼建議到家後要順便洗個臉， 這樣做也可以減少細菌附著在面部的機會。
2、多曬太陽
曬太陽對身體有許多好處， 既能補鈣也能暖身， 那麼曬太陽又與預防流感有什麼關係呢？專家表示， 陽光可以消滅身上的細菌， 而且陽光可以讓身體內的維生素D一直保持較高的水準， 這也有利於減少感染呼吸系統疾病的風險。
3、做好除濕
春季梅雨天比較多， 此時室內的濕氣是比較大的， 而這種又潮又濕的環境恰好是細菌所愛的， 這個時候人們就要做好除濕的工作。 在有陽光的時候把被褥、衣物搬出去露天的地方曬曬太陽。
4、少摸鼻子與嘴巴
在生活裡， 人們總是會不自覺的用手觸碰鼻子跟嘴巴， 其實這是一個非常不好的習慣。 專家認為， 經常用手去碰鼻子與嘴巴會導致細菌、病毒通過鼻腔、口部進入到身體， 所以在沒有洗手之前， 一定別再“手賤”了。
5、及時增減衣物
春天的溫差較大， 這個時候若是沒有注意及時增減衣物， 那麼就很容易受涼，
6、堅持運動、鍛煉
春季氣候清新， 人體的陽氣也在萌芽中， 此時非常適合運動、鍛煉。 專家認為，
7、保證充足的睡眠
睡不好， 人們就會沒精神， 此時身體的抵抗力也會下降， 這個時候病毒就會趁虛而入了。 所以春天人們要保證每天睡滿8個小時， 身體疲勞的時候也要小憩一會， 上班族在中午時最好抽出20分鐘來午休。
8、飲食調理
春天遇到流感， 可以多吃點含有維生素C、維生素D的食物， 春天也不宜吃會引起火氣的飲食， 因為人體上火之後會更容易招來細菌與病毒， 所以春天適宜清淡飲食。
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