女人失眠多夢吃什麼好 找對原因用食療的方法對症下藥

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女人失眠多夢吃什麼好 找對原因用食療的方法對症下藥

小編點評：有不同的類型的失眠者， 都有相對應的食療法， 選擇一款適合自已的方法， 才能起到緩解的作用。

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女人失眠多夢吃什麼好 找對原因用食療的方法對症下藥

煩燥不眠者可以飲蓮心茶

用蓮心2克， 泡開水當茶喝， 蓮心味苦性寒， 有安神養生的效果。

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女人失眠多夢吃什麼好 找對原因用食療的方法對症下藥

陰虛不眠伴口幹、乾咳者可以食大米百合粥

生百合100克、大米100克洗淨， 加入1000ML的水將米煮爛， 常食用， 可以幫助入睡， 減少惡夢， 還有養顏的功效。

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女人失眠多夢吃什麼好 找對原因用食療的方法對症下藥

心脾兩虛失眠者可食用龍眼大棗粥

龍眼30克、大米50、大棗2顆熬粥服用， 龍眼可補心益腦， 大米清熱安神， 大棗益脾補血， 三者合一有安睡眠的的作用。