冬季泡腳並非人人皆宜！有些人不適合泡腳

泡腳是很常見也是很簡單的養生方式， 尤其冬天很多人習慣每天泡腳， 但其實並不是每個人都適合泡腳， 下面就來具體看看。

冬季泡腳並非人人皆宜

民間有句老話“熱水泡腳， 賽吃人參”， 更有很多人把溫泉稱為“美人湯”。 但這種泡法真的是眾人皆宜， 且如民間和網上傳的那麼神奇嗎？其實並不是每個人都適合在冬季通過泡腳泡溫泉來保健養生， 在泡的過程中， 要掌握三個要領：溫度在40℃左右， 時間以15分鐘左右為宜， 泡到適可而止即可。

泡腳方法不當小心引發疾病

腳又被稱為人體的第二心臟， 人的雙腳上存在著與各個臟腑器官相對應的反射區和經絡分佈， 當用溫水泡腳時， 可以刺激這些反射區。 但如果患上酒精性周圍神經病變、糖尿病等疾病， 在疾病的影響下， 或由於年齡原因（如老人或小孩）， 對各類刺激包括冷熱、疼痛刺激感覺減退，

泡腳也要講究方式方法

此外， 泡腳、泡溫泉還易引發患者心腦血管意外， 其原因， 一方面與溫泉水溫過高、泡的時間過長導致血管擴張、大腦供血不足有關。 另一方面， 長時間處於溫度較高的溫泉、熱水時（超過43℃）， 人體會大量出汗， 導致心跳加快， 心臟的耗氧增加， 心血管疾病發生的風險隨之增大。 同時泡溫泉時人體體溫會升高， 出水時體溫又會下降， 短時間內出現一冷一熱， 可引起血管急劇擴張和收縮， 這些是心腦血管疾病發生的高危因素。

1.下肢感覺遲鈍人群

以老人、小孩、糖尿病周圍神經病變以及酒精性周圍神經病變為主， 這類人群受疾病或年齡原因影響， 下肢皮膚對冷熱或疼痛刺激的敏感性不強， 均不宜泡腳。

2.下肢回流不暢或阻塞的靜脈病人群

以動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓為代表， 這類患者如果用熱水泡腳會加重血液淤積。 以下肢動脈閉塞患者為例， 這些患者下肢動脈硬化，

3.心腦血管疾病未能有效控制人群

若有頭暈、氣喘等症狀， 血壓不穩定或冠心病頻發的患者也不適合泡腳。

總體來說， 泡腳好處多多， 但是也要講究方式和方法。 泡腳不能求高溫， 普通人群在泡腳時， 水溫不能太燙， 應控制在40℃左右（一般38℃～45℃）。 對於腿部感覺較差的人群， 水溫應更低一些。 泡溫泉水溫維持在35℃～40℃， 且泡時要掌握循序漸進的原則。

其次， 在時間上要控制好。 泡腳和泡溫泉的時間都不宜過長， 每次不要超過20分鐘， 以15分鐘為宜。 如果泡腳時感到胸悶、頭暈， 應暫時停止泡腳， 休息一下。