硫酸銨糖軟骨素

生活中大部分人因為缺鈣的原因， 自己的身體會出現許多的問題， 如關節疼痛， 運動機能不好等等。 這時人們便會服用硫酸氨糖軟骨素， 以用來補充自己所缺的蛋白質， 抑制身體一些酶傷害軟骨， 調節身體運動機能。 如果軟骨受傷， 硫酸氨糖軟骨素還有增加骨密度， 修復受傷軟骨的功效。 可大家的身體也不能只靠硫酸氨糖軟骨素來修， 它也需要其他的輔助。

那吃硫酸銨糖軟骨素的同時， 我們還需要做什麼?

1、多食含硫的食物， 如：蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。 因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料， 同時硫也有助於鈣的吸收。

2、多食含組氨酸的食物， 如：稻米、小麥和黑麥。 組氨酸有利於消除機體過剩的金屬。 多食用富含胡蘿蔔、黃酮類、維生素c、維生素e及含硫化合物的食物， 也可多食含硫的食物， 如：大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。 同時保證每天都吃一些富含維生素的食物，

如：亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

3、禁止服鐵及含鐵的複合維生素：因為鐵與疼痛、腫脹和關節炎損傷有關;茄屬類蔬菜， 如：番茄、土豆、茄子、辣椒等蔬菜及煙草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。

4、不要經常使用鐵鍋烹飪， 習慣用鐵鍋炒菜會導致類風濕性關節炎病舊病復發， 發病後血清中的鐵含量下降。

5、常吃胡蘿蔔可預防關節炎。 多吃胡蘿蔔以及另外一些黃色蔬菜和水果對關節大有好處。 研究證實， 經常在飲食中攝入類胡蘿蔔素， 可以起到消炎的作用。