常見滋陰補腎的六大食物

山藥

性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 上藥具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

干貝

又稱江珧柱。 性平味甘鹹， 能滋陰補腎， 故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚

又稱花鱸或鱸子魚。 性平味甘， 既能補脾胃， 又可以補肝腎， 益筋骨。

栗子

性溫味甘， 除有補脾健胃作用外，

枸杞子

性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛， 久服能益壽延年等功用。 特別是中年女性腎虛之人， 是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

何首烏

有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。

滋陰補腎的食療忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿蔔、生地瓜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、蓴菜、菊花、醬、鹽、白酒及香煙等。