夏季怎么做可預防感冒

夏天容易發生熱感冒， 主要是由于酷熱環境下， 人體汗毛開放， 汗液外泄， 此時機體抵抗能力下降， 此時如果不慎著涼， 那么就會使汗毛孔閉塞， 熱和汗排不出去， 積聚體內， 就出現了熱感冒。 那么怎么預防夏季感冒呢？

預防夏季感冒做好5件事

1、忌不喝水。 水有助于身體消化吸收營養物， 將食物轉化為能量， 增強免疫力。 水還有助于人體排除毒素。

2、忌忽冷忽熱。 一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。 從室外進入家中， 最好在沒有空調的房間適應一段時間， 再進入空調房。

3、忌睡眠不足。 天氣熱消耗大，

4、避免精煉白糖等甜食。 精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”， 疾病會乘虛而入。

5、減少壓力， 保持樂觀。 悲觀抑郁等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大， 而這些物質會直接抑制免疫系統， 發生夏季感冒的幾率提高。 醫生提醒， 如果感冒病程超過兩星期仍不痊愈或反而加重， 要作進一步檢查， 以排除是否患了其他疾病。