怎樣控制食欲才能瘦身呢
瘦身是現在很常見的話題， 瘦身的方法比較多， 常見就是運動瘦身方法， 這樣的瘦身方式比較簡單， 使用的時候對身體也不會有損害， 不過在進行瘦身過程中， 一定要對每種方法進行瞭解、掌握， 這樣使用的時候對身體不會有損害， 控制食欲瘦身也是不錯之選， 對怎樣控制食欲才能瘦身呢?
怎樣控制食欲才能瘦身：
早餐一定要吃
現在很多白領工作男女都習慣不吃早餐， 匆匆忙忙去上班。 然後很快覺得就到中午了。 其實， 這種方法是最不利於減肥的， 也並不能節食。 相反， 早餐不吃的話， 中午的時候覺得很饑餓， 就會比吃過早餐後攝入的熱量要多得多。 因此， 要想節食， 吃早餐是節食的第一步。
飯前先喝湯
很多人都知道一句話“飯前喝湯， 苗條健康”。 這句話是很有道理的， 因為飯前喝湯， 胃裡有東西過了， 就不會感覺那麼饑餓， 這樣吃飯的時候， 就會少吃很多，
細嚼慢嚥
吃飯的時候狼吞虎嚥， 暴飲暴食， 這樣是最容易發胖的了。 饑餓的時候， 吃飯太快， 這樣的話， 胃裡還沒收到“飽”的信號， 食量卻大大的超過了。 這樣的話最容易發胖了。 相反， 細嚼慢嚥會增加飽腹感， 因此， 吃飯的時候就會相對少吃一些。 一些， 吃飯幾分鐘就吃飯的美眉注意了， 一般一頓飯， 一定要吃20分鐘以上， 因此， 專心吃飯很有必要哦。
吃飯先吃蔬菜
吃飯的時候， 一般都是葷素搭配， 人的胃畢竟容量是有限的， 先吃素菜， 蔬菜裡頭含有各種維生素營養， 還能清新解油膩， 在吃過了蔬菜的時候， 吃的其他的高熱量的食物就會少一些， 也就能少攝入很多熱量和脂肪了。
少食多餐
暴飲暴食是最容易發胖的，
用蜂蜜水代替零食
很多美眉有吃零食的習慣， 看個電視， 或者幹嘛的， 一袋薯片就沒有了。 這種食物是極易發胖的。 因此， 一定要戒掉零食， 這類食物沒有營養， 熱量又高。
如果你在上班時候實在餓的受不了， 你可以選擇喝一杯蜂蜜水， 蜂蜜雖然是甜的， 但是不同於其他的糖之類， 蜂蜜中含有的是果糖， 飽腹感很強， 喝一杯蜂蜜水， 就不覺得饑餓了， 還有促進消化通便的作用。
在對怎樣控制食欲才能瘦身認識後， 進行控制食欲瘦身的時候， 完全可以選擇這些方法， 但是對這些方法使用都是要長期進行， 飲食減肥不能短時間進行， 否則對瘦身沒有任何幫助的， 而且瘦身的時候， 身體出現不舒服都是要立即緩解的， 不能拖延。
