睡覺前吃香蕉好不好 真相竟然是這樣

睡覺前吃香蕉好不好？這一問題一直是人們最為關注的熱點話題， 因為她們害怕因為想養好身體吃的香蕉， 反而吃出了反作用。 其實睡前吃香蕉對身體健康來講是不好的， 因為它會影響到消化功能， 同時也會影響到睡眠品質。

1、一般在生活當中我們並不建議在睡覺之前， 吃什麼食物因為這樣子容易會出現消化不良， 而這樣子也就會影響到自己的睡眠品質， 所以說希望大家在日常飲食當中都可以注重這些原則問題，

2、香蕉內含有豐富的糖和纖維物質， 有利於消化和通便等功效。 但空腹吃香蕉不利於健康， 因為空腹時， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷， 易導致心肌梗塞。

3、專家提醒， 不要空腹時吃香蕉， 一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃.睡前吃不是不好,只不過會給胃帶來負擔,要消化吸收不徹底可能影響睡眠

上面就是關於睡覺之前是否可以吃香蕉的一個介紹， 希望通過這些減少大家在日常飲食中可以更加注重， 在睡覺之前儘量不要吃食物， 因為那樣子容易給自己的腸胃增加負擔， 不僅不利於腸胃健康， 對於自己的一個睡眠又會帶來更多不必要的影響。