泡腳有竅門：加點醋可消除疲勞

熱水泡腳， 可以調整臟腑功能、增強體質， 如果在熱水里加點料， 保健效果事半功倍。

秋冬氣溫低， 再加上人們懶於運動， 普遍會體液迴圈不良， 造成四肢冰冷、疲勞以及失眠等。 乾燥的空氣還容易使各種皮膚病找上門。 如果用醋泡腳， 能促進機體的血液迴圈， 提高血紅蛋白攜氧能力， 增強新陳代謝， 進而消除疲勞， 幫助入睡。 用醋泡腳還可以祛除風濕， 改善畏寒怕冷等不適症狀。 醋有軟化皮膚角質作用， 利於泡腳後的皮膚護理。 具體做法是， 每晚睡前在2500毫升熱水中加150毫升食醋， 浸泡20分鐘左右即可。

冬季泡腳，

還可以加點鹽。 鹽水洗腳， 再配以按摩湧泉等穴位， 能促進局部血液迴圈， 對抗寒冷， 預防冬季感冒。 另外， 冬季寒冷的溫度凍不死引發腳氣的真菌。 真菌潛伏在皮膚角質層下， 依靠角蛋白營養過冬。 用鹽水泡腳能殺菌消毒， 防止腳氣， 還可以使足部皮膚保持光滑清潔。 還可以在鹽水中加入一勺小蘇打， 有穩定血壓的作用， 加入紅花則可以活血通經， 預防凍瘡。

泡腳是個技術活， 需要注意的還有很多。 首先， 泡腳水不能太熱， 以40℃左右為宜， 水溫太高容易導致血管過度擴張， 破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 使角質層乾燥甚至皸裂。 其次， 泡腳時間不宜過長， 以15~30分鐘為宜， 時間太長容易增加心臟負擔。 再次， 飯後半小時不宜泡腳， 否則會影響消化吸收，

建議飯後1小時再泡腳。 最後， 由於泡腳時更多的血液會湧向下肢， 體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈， 嚴重者甚至會發生昏厥。 因此， 心腦血管疾病患者、老年人應格外注意， 如果有胸悶、頭暈的感覺， 應暫時停止泡腳， 馬上臥床休息。