熬夜易導致腸胃問題 三款食療你值得擁有

【熬夜傷身 警惕3大危害】

1、熬夜導致皮膚損傷

乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間， 如果身體在安睡， 皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。 在熬夜時， 皮膚也正在張大毛孔， 外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。 而且熬夜也會讓男人激素水準失調， 誘發粉刺和暗瘡等狀況。

2、熬夜導致腸胃問題

胃疼、胃酸， 甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官， 熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。 同時， 在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

3、熬夜導致眼睛疾病

視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛， 因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。 如果長期熬夜、勞累， 可能在某次熬通宵之後， 出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

1.清火降壓：夏枯草煲瘦肉

用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克， 水適量。

做法：上述材料同煲， 肉熟後加鹽少許調味， 吃肉喝汁。

2.消痛清熱：生地燉鴨蛋

用料：生地20克、鴨蛋1至2個。

做法：加水適量隔水燉之， 蛋熟後去殼， 再放入汁中燉20分鐘， 冰糖調味， 食蛋飲汁， 每日1次或每週2至3次。

3.益氣解痛：粉葛生魚湯

用料：粉葛250克洗淨切成小塊， 生魚一條去腮及內臟。

做法：加水適量共煲， 魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯。 3