按摩穴位活到百歲不是問題
在我國好多的山村都有長壽之村的稱呼, 因為那裡住著好多百歲以上的老年人, 那些老年人, 不僅僅是長壽, 而且個個還都能幹活勞動,
我們知道祖國醫學博大精深, 特別是穴位經絡理論等更是神奇, 那麼我們平時多按摩那些穴位可以長壽呢?下面就來講講這些內容。
按摩耳輪
動作要領:用兩手拇指、食指捏住左右耳輪, 自上而下搓摩, 以耳部發熱發脹為好。
作用:有聰耳明目、活絡通竅的作用, 且對全身健康都有好處。
掐睛明穴
動作要領:用拇指、中指掐在睛明穴上, 同時食指點按兩眉間的印堂穴, 可謂“一手點三穴”。 點掐時閉氣不息, 點至自覺氣滿時為止。 點時一松一緊, 點壓1~2分鐘。
取穴方法:正坐閉目,
作用:疏風清熱、通絡明目。 可治療眼疾、神經性頭痛, 也可治打嗝。
揉太陽穴
動作要領:用兩手拇指或食指肚, 按住兩側太陽穴, 先做順時針方向揉動8次, 再做逆時針方向揉動8次。
取穴方法:眉梢與外眼角中間, 向後約一寸凹陷處。
作用:可祛風止痛、活絡明目, 有防治頭痛、治療眼疾的作用。
叩勞宮穴
動作要領:一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次, 再換手叩16次。
取穴方法:握拳, 食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心, 中指與無名指兩指間即是穴位。
作用:清熱瀉火, 開竅醒神, 能除心煩, 治心火過盛引起的口腔潰瘍, 以及精神方面的疾病。
掐內關穴
動作要領:屈臂手心向上, 用另一手大拇指按壓穴位。 稍用力, 以感酸、脹為度,
取穴方法:仰掌微屈腕關節, 掌後第一橫紋上2寸, 在兩條大筋之間。
作用:有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。
按合穀穴
動作要領:一手拇指張開, 虎口拉開, 另一手拇指按壓穴位進行揉按, 兩手交換按壓1~2分鐘。
取穴方法:拇、食指張開, 使虎口拉緊, 另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上, 拇指關節前彎曲, 拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用:具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。 主治頭面五官疾病, 治牙痛有特效。
按曲池穴
動作要領:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴, 兩手交換按摩1~2分鐘。
取穴方法:仰掌屈肘, 肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。
作用:祛風解表, 調理腸胃, 疏利關節, 能調理臟腑功能,
搓命門穴
動作要領:兩手相互搓熱, 兩手依次在命門穴上下來回搓熱, 可做2~3分鐘。
取穴方法:由肚臍中做線環繞身體一周, 該線與後正中線之交點就是命門穴。
作用:有培補腎陽、通利腰脊的功能, 能壯腎補虛, 溫補脾陽。 可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等症。
拍擊足三裡穴
動作要領:雙手握拳, 以曲骨處敲打穴位。 或者以拇指肚按揉穴位, 須用力, 以感麻脹為度。 按揉、敲打5分鐘以上為好。
取穴方法:屈膝成90°, 由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
作用:調理脾胃, 調補氣血, 疏通經絡, 扶正培元, 是治療胃腸疾病的重要穴位。 常按此穴可增進食欲、幫助消化, 還可改善心臟功能、調節心律, 提高防禦疾病的能力。
揉太沖穴
動作要領:用手大拇指按揉兩太沖穴3~5分鐘。
取穴方法:由第一二趾間縫向足背上推, 至二骨聯合前緣凹陷中即是穴。
作用:清肝瀉火, 舒肝解鬱, 調經和血, 疏肝理氣, 是治療肝病的特效穴。
按湧泉穴
動作要領:將左腳放到右膝上, 右拇指按壓左湧泉穴, 雙腳輪換各按摩5分鐘以上, 以搓熱為好。
取穴方法:五個足趾背屈曲, 足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
沒有住在長壽地區的我們同樣也可以和他們一樣長壽。 因為我們有了這套按摩穴位活百歲的方針, 我們也可以長命百歲。