家用時尚運動器材推薦
你是不是想要運動， 但是卻因為工作太忙而沒有辦法專門抽出時間去做?不用擔心， 有很多家用的運動器材可以幫助你， 讓你在家裡就可以輕鬆的進行鍛煉， 擁有健康和美麗， 下面， 我們就推薦給大家幾種家用時尚運動器材， 一起來看看。
時尚家用運動器材
如今人們越來越重視自己的身體健康了， 對自己的身體素質要求越來越高， 而運動無疑是一種可以幫助強身健體的好辦法， 利用運動器材還可以達到事半功倍的效果。
一、仰臥板：讓你擁有迷人的六塊腹肌
仰臥板， 進行腹肌訓練， 可以增加強度， 並訓練到平躺位置無法涉及的肌肉，
可以把腳夾在黑色圓柱處， 躺在板上， 做起坐動作， 鍛煉上腹肌。 可以用手抓住黑色圓柱， 躺在板上， 做舉腿動作， 鍛煉下腹部。 因其結構小巧而實用， 很適合用於家庭健身。
二、跑步機：比實地跑出更多距離
跑步機也稱步行機、健步機或平跑機，
跑步是目前國際流行並被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動， 是保持一個人身心健康最有效、最科學的健身方式， 也越來越受到大家的喜愛。 但由於城市環境的限制， 很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步， 所以跑步機就成了健身者， 特別是想快速減肥的女性的首選。
運動時， 跑步機上的電子錶可説明你記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標， 使運動者隨時掌握自己的身體情況並進行調整。 如果體能較差， 開始時以每次消耗100～200千卡為宜， 待體能逐步改善後， 可增加至200～300千卡;中等體能者每次可消耗200～400千卡;體能較佳者可消耗400千卡以上(具體情況因人而異)。
在跑步機上走或跑， 從動作外形上看， 幾乎與平時在地面上走或跑一樣;但從人體實際用力看， 它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。 正是這一點使健身者感到十分輕鬆自如， 並比在陸地多跑1/3的路程， 能量消耗也大於陸地訓練。
跑步和慢跑並不一定要在戶外進行， 如果你打算在室內進行跑步或者慢跑訓練， 以及在惡劣的天氣還想進行慢跑的話， 最理想的輔助器材就是蹦床。 這是因為它可以將對腿部， 關節和腦部的衝擊力減小到最低程度。 還可以防止由於原地跑， 腳尖先著地， 衝擊腿部使腿部粗壯的情況。 你可以用計步的方法來測定蹦床慢跑的“距離”和時間。 同時你也可以在上面跳健美操，
質地是2mm鋼管和高強度尼龍布， 加1.5mm彈簧， 非常牢固安全。
三、健身球：減肥， 按摩， 完美修行
健身球是一新興、有趣、特殊的體育健身運動。 健身球用途和優點多：它是適合所有的人鍛煉(包括需要康復治療的人)、它的健身效果良好(特別
對脊柱和骨盆的鍛煉)， 健身球有很好的損傷恢復和康復功能。 健身球在鍛煉時比較安全， 不容易出現損傷， 健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。
四、韻律踏板：簡單， 輕便， 時尚
韻律踏板是做踏板操的健身工具。 “踏板操”作為一種健美操的形式在國際上日益成為時尚的減肥方法。 其原因是“踏板操”是把體能測試中的臺階練習與健美操的動作和步伐結合，
五、健身車：自行車無法替代的運動
健身車具有自行車不可比擬的優點——可自由發揮自己的騎行速度， 可通過健身車上的電子錶觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;利用它進行鍛煉，
健身車有兩種：一種為固定手柄， 只適合蹬車運動;另一種為活動手柄， 臂腿訓練兼顧。 還有一種靠背式健身車， 其靠背式機身設計， 能有效地鍛煉大腿肌肉， 並可增加運動時的舒適感。 該機所附設的扶手練習杆， 既能平衡鍛煉者的身體， 又有增強雙臂肌力的功效。
隨著科技進步， 健身車已達到電腦化程度， 車把上的螢幕會顯示出各種資料， 如心率、呼吸頻率、時間、速度、距離及耗能等。 這些資料便於鍛煉者及時掌握運動量和調整自己的運動強度。 有的車上的彩色螢屏中， 還能顯示出不同的風景畫面，令鍛煉者如同置身於公路、田間，心曠神怡，不感乏味。
騎健身車幾乎不需要任何技術，只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同，主要有以下幾種：有氧運動騎行法，通過自由騎行、間歇騎行等方法，達到健身、輔助醫療、防止肥胖或減肥、提高心血管功能等目的;強度騎行法，是適用於男性的一種健身方法，可在提高心肺功能的同時，提高腿部肌肉的力量與耐力，塑造完美的腿型;力度騎行法，主要是模擬山路的環繞騎行，騎行時對腿部的力量要求較強，需有一定基礎。
如果你因為工作太過忙碌而沒時間運動而煩惱，現在大可不必了，你可以選擇一種或幾種適合自己的家用時尚運動器材，在家裡就可以輕鬆的進行鍛煉健身了，讓自己輕鬆的擁有健康的身體。
還能顯示出不同的風景畫面，令鍛煉者如同置身於公路、田間，心曠神怡，不感乏味。騎健身車幾乎不需要任何技術，只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同，主要有以下幾種：有氧運動騎行法，通過自由騎行、間歇騎行等方法，達到健身、輔助醫療、防止肥胖或減肥、提高心血管功能等目的;強度騎行法，是適用於男性的一種健身方法，可在提高心肺功能的同時，提高腿部肌肉的力量與耐力，塑造完美的腿型;力度騎行法，主要是模擬山路的環繞騎行，騎行時對腿部的力量要求較強，需有一定基礎。
如果你因為工作太過忙碌而沒時間運動而煩惱，現在大可不必了，你可以選擇一種或幾種適合自己的家用時尚運動器材，在家裡就可以輕鬆的進行鍛煉健身了，讓自己輕鬆的擁有健康的身體。
