清晨鍛煉

2015-05-31

一天之計在於晨，清晨鍛煉的好處在於早上空氣品質好，環境相對安靜，人的心情自然會開朗許多，多吸收新鮮的空氣有助於加快新陳代謝，延緩衰老的時間，所以許多退休的老人都喜歡清晨早起去鍛煉。清晨鍛煉的項目可以選擇慢跑、太極、廣場舞等，夏季和秋季晨練要注意補充水份、冬季晨練要注意穿裝防風寒等。