空腹吃葡萄乾不好

大家可能都知道空腹吃東西是一個非常不好的飲食習慣， 那麼空腹吃葡萄乾同樣也是一個非常不好的習慣， 葡萄乾是葡萄經過晾曬製成的乾果， 本身就不利於消化。 而且如果你空腹吃也會出現許多不良的症狀， 今天小編就帶著大家看一看空腹吃葡萄乾的壞處。

葡萄乾是在日光下曬乾或在陰影下晾乾的葡萄的果實。 做葡萄乾的果實必須是成熟的果實， 葡萄乾內的含水量只有15-25%， 其果糖的含量高達60%。 因此它非常甜。 葡萄乾因此可以保存很久， 時間長了後葡萄乾裡的果糖有可能結晶， 但這並不影響其食用。

葡萄乾可以被作為點心直接食用或放在糕點中， 一些地方的烹調食用葡萄乾調料。

葡萄乾的功效補血補氣。 女性由於每月一次的生理期失血， 極易患輕度貧血， 臉色蒼白、面頰缺少紅色， 看起來無精打采， 而且怕冷， 常年手腳冰涼。 葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨， 健胃生津除煩渴， 益氣逐水利小便， 滋腎益肝好臉色”的功效， 平常多吃葡萄， 可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象， 提高免疫力。

需要注意的是：服用期間應不食瓜類等寒性食物， 以免影響療效。 這個小驗方對治療白帶過多也有效。 葡萄乾的營養 好吃的葡萄乾 不少乾果都有其促進人體健康的絕招， 而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已，

美國營養學家前不久做過的一項研究表明， 如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾， 能有效降低血中膽固醇， 同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。 此外， 葡萄乾能改善直腸的健康， 因為葡萄乾含有纖維和酒石酸， 能讓排泄物快速通過直腸， 減少汙物在腸中停留的時間。 更令人興奮的是， 葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分， 它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長， 而且能阻止白血病細胞的分裂。 另外， 葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪， 從而降低罹患心臟病的危險。

空腹吃葡萄乾確實有許多壞處， 不利於你的身體健康， 小編希望你們能夠在平時的生活中多多地去注意，

也希望你們能夠養成良好的生活習慣。 一個好的身體真的來之不易， 就算你是忙碌的上班族， 在平時也要多多地去注意飲食方面的健康。