用甜蜜的食療方緩解失眠

失眠？似乎很多人都有過這樣的經歷， 年輕人自我調節能力強， 稍加休息和放松就能得到緩解， 而老人在被失眠困擾中就不那么容易得到解決，

【原料】山藥1000克， 蜜棗150克， 罐頭櫻桃10粒。 豬網油(碗口大)一張， 熟豬油15克， 白糖200克， 桂花鹵、水淀粉各適量。

【制作】山藥洗凈煮熟， 冷后剝去皮， 切3-4厘米長的段， 再順長剖為4片;蜜棗用熱水洗 凈， 切成兩半， 去核;豬網油洗凈， 瀝干水分;櫻桃去核備用;扣碗內抹上豬油， 把網油平墊碗底， 上放櫻桃， 蜜棗圍在櫻桃周圍， 碼入山藥片， 一層山藥， 撒一層白糖， 至碼完， 稍 淋些豬油， 再加桂花鹵， 上籠蒸熟。 取出扣碗， 挑凈桂花渣和油渣， 翻扣于盤內， 鍋內注清 水， 加糖燒至溶化， 勾稀芡， 倒入盤內。

【服法】每日服2-3次。

【功效】補益脾胃， 滋腎養心。 適用于脾胃虛弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸軟等。

補益脾胃的緩解失眠食療方大家都熟記于心了嗎？為了父母的健康， 試試吧。 ?