孕婦如何睡覺才是正確的？

對於所有的女性來說， 懷孕生子是一個漫長而又痛苦的過程， 在懷孕的不同時期， 孕媽媽們都會遇到各種各樣的苦惱， 比如在孕早期的時候會出現明顯的早孕反應， 另外到了懷孕中晚期的時候， 孕媽媽的肚子會變得很大， 睡覺經常會不舒服， 而且考慮到胎兒的健康問題， 還必須要掌握正確的睡姿。

孕婦如何睡覺才是正確的？

孕媽媽在懷孕的時候是很辛苦的， 這是大家都知道。 尤其是寶寶越大， 孕婦就越困難， 慢慢的會出現手腳浮腫的情況， 晚上睡覺也無法休息好。 正確的睡姿能幫助孕婦更好地入睡， 下面為大家介紹孕婦睡覺的正確姿勢。

1、孕早期孕婦睡覺以舒適的睡姿為主

在女性懷孕的前三個月左右， 胎兒主要是在開始發育的階段， 因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的， 這個階段孕婦睡覺的正確姿態就是以舒適的姿勢為准。

這個時候准媽媽仰臥、側臥著睡覺都是可以的， 只要自己覺得舒適利於入睡就好。 不過孕婦注意孕早期不要趴著睡覺。

2、孕中晚期孕婦睡覺以左側臥姿勢最好

到了孕中晚期准媽媽的腹部開始呈現明顯的隆起狀態， 而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，

這個時候為了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜採用側臥的睡姿進行睡眠為好， 其中以左側臥的姿勢最佳。 左側臥的睡眠姿勢不會有助於准媽媽順利排尿， 可以防止腿部水腫情況出現。 左側臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用， 這樣能夠幫助孕婦預防痔瘡的出現。

3、孕晚期孕婦睡覺最好是左側臥

這時候寶寶發育基本穩定， 媽媽身體所承受的壓力最大， 不少媽媽會發現翻身的時候都能感受到骨盆內有骨頭的響聲。 這時候孕婦韌帶會變鬆弛， 骨頭會變軟， 但是胎兒的負擔在變大， 所以身體會有疼痛感。 這時候孕婦不能仰臥， 一般建議左側臥位。 左側臥的睡眠姿勢可以減輕壓力， 還可以糾正胎位不正。