電腦狂躁症怎麼治療？掌握技巧最重要

現如今很多上班族都有電腦狂躁症， 針對這種症狀有很多解決的辦法， 患者需要調整好情緒， 要讓自己輕鬆一點， 另外要認識到長期使用電腦的壞處， 儘量減少對電腦的依賴。

1.緩解電腦躁狂症要解決自己本身精神緊張的問題， 儘量放鬆自己的情緒， 用愉快、積極的態度迎接自己的工作和辦公環境的變化， 只有這樣， 才能解決“電腦躁狂症”給自己帶來的負面情緒。

2.適當降低對電腦的依賴性，

3.如果電腦出現故障， 要正視並解決電腦的技術問題， 馬上找專業人士來維修， 不要自己拼命做不擅長的維修，

4.如果電腦故障自己無法解決或者正在被修理， 就不要獨自坐在電腦桌前， 應當儘快轉移視線， 做一些別的事情來轉移注意力， 放鬆心情， 這樣就不會讓自己的情緒失控。

5.隨時保存工作文檔， 用移動硬碟將資料備份， 這樣一旦電腦出現問題， 不會受到太大損失， 情緒不至於驟然失控。

6.不要長時間坐在電腦前工作， 使用電腦的人在連續注視螢幕一個小時後就應休息一下， 每隔一段時間起身舒展下筋骨， 去視窗呼吸下新鮮空氣， 眺望一會兒遠處。

7、要解決自己本身精神緊張的問題， 平時則要放鬆心情， 用愉快、積極的態度迎接自己的工作和辦公環境的變化。