防治骨質疏鬆應該怎麼做 日常生活堅持五宜五不宜

防治骨質疏鬆應該怎麼做

宜早不宜遲

現代醫學認為， 骨量的丟失年齡段女性為35歲， 男性為40歲， 骨質疏鬆的防治也特別強調年齡段，

宜越早越好。 70歲以上的老人， “五臟皆衰， 筋骨懈墮”， 此時要想通過治療來延緩骨量的丟失， 就難上加難了。 因此， 中年以後應每年檢查一次骨密度， 以瞭解自己的骨峰值， 防患於未然。

宜動不宜靜

長期循序漸進的運動， 不僅可減緩骨量的丟失， 還可明顯提高骨鹽含量。 運動還能促進骨細胞的活性。 有報導說， 60歲以上的老人每天堅持長跑， 可使骨齡年輕20年。

宜補腎不宜伐腎

實驗證明， 補腎方藥能抑制破骨細胞的骨吸收活動， 同時還能增生成骨細胞， 促進骨形成。 補腎方藥在一定程度上還能穩定和提高人的性激素水準。 所以， 人至中年， 應根據體質的陰陽偏頗， 常服補腎之品。 若腎陽虛， 則“形不足者， 溫之以氣"， 服用腎氣丸、右歸丸等;如腎陰虛， 則"精不足者， 補之以味”， 服用六味地黃丸、大補陰丸等。

宜健脾不宜損脾

在骨組織的代謝過程中需要適量的鈣、磷及維生素D。 某些胃腸道疾病引起消化吸收不良時， 則影響鈣及維生素D的吸收， 造成骨質疏鬆症。 還有老年人腸黏膜對鈣的吸收功能減低，

也屬脾虛之列。 臨床應用健脾調脾法治療胃腸道病症和改善老年人的消化吸收功能， 行之有效， 可用人參歸脾丸、參苓白術丸等。

宜養血活血不宜破血耗血

老年骨質疏鬆症突出的症狀是腰背疼痛， 或伴四肢放射痛、帶狀痛、肢體麻木、無力，

或伴肌肉疼痛、下肢腓腸肌痙攣等。 通則不痛， 血滯必用通法， 但宜養血活血以通之， 可用當歸、川芎、白芍、懷牛膝、雞血藤等。

以上小編就為大家詳細介紹了防治骨質疏鬆需要注意的一些事兒， 尤其要提醒那些盲目減肥的女性， 當心減肥不成反患上骨質疏鬆。