大S教你補血養顏

血對每一個女性都是很重要的， 而貧血在女性身上隨時都會發生。 在白領階層中， 工作節奏快， 壓力大， 多以腦力勞動為主， 平時缺少鍛煉， 中午在單位經常吃速食， 晚上回家又身心疲憊懶得做， 去餐館太昂貴且又不合胃口。 如此一來， 很容易造成營養不平衡， 脂肪攝入過多而蔬菜吃得太少， 或者是素食吃得太多而葷菜吃得太少， 嚴重打破生理平衡， 導致貧血。

現代人緊張的生活， 讓不少人倍感疲憊， 尤其是女性， 年紀輕輕就變成亞健康， 膚色暗黃， 身體經常出這樣那樣的問題， 今天我就來給大家講講現代女性的身體保養知識。

臺灣明星大S愛美人盡皆知， 在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美"聖方"， 雖然有不少被批評為不科學， 甚至是謊言， 但她鍾情的四物湯還真是個調理身體、補血養顏的傳統靚湯。 愛美的女士不妨學學看吧。

做法：

1、排骨洗淨斬塊，

汆水撈起;

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

3、煮沸瓦煲裡的清水， 放入所有材料， 武火煮沸， 轉文火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。

功效：補血調經， 潤膚養發， 改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

現代人最不好的一個生活習慣就是睡覺晚， 很多人夜裡12點1點才睡，

要知道睡眠是人體自我修復， 恢復體力的最重要的方式， 而很多白領一族早上還要早起趕著上班， 這樣一來很多人就會睡眠嚴重不足， 時間一久， 身體乏力， 皮膚不好， 整日沒精神， 頭昏腦脹， 工作起來效率低下等問題就出現了。

再來說說吃飯， 早飯吃好， 午飯吃飽， 晚飯吃少大家都聽說過吧。 但是現在很多人卻顛倒過來了， 早餐是隨便一吃， 晚飯倒是很豐盛， 豈不知晚飯吃的過飽過油膩的話， 睡覺之後各個器官無法得到很好的休息， 尤其是肝臟， 久而久之脂肪肝， 肚腩等問題就該出現了。 早餐的重要性我想大家是早就知道了， 9點左右是脾胃最為活躍的時候， 營養的消化吸收最好， 如果這個時候沒有足夠營養的食物，

午飯晚飯吃的再好都無法彌補回來了。 可是又有多少人能夠正兒八經的好好的吃一頓營養的豐盛的早餐呢。 在街邊買點東西邊走邊吃成了很多人的選擇。 這樣一來最重要的早餐不能提供一上午你所需的營養， 時間一久身體就會缺乏營養， 進而一系列的問題就將出現了。