小孩駝背怎麼糾正，家長需重視

孩子出現了駝背的現象家長要及時瞭解一些糾正駝背的方法， 讓孩子有正確的姿勢， 特別是行走時， 要昂首挺胸， 讓孩子多鍛煉， 睡硬一點的床， 不要讓孩子的書包過重。

一、小孩駝背怎麼糾正

1， 注意端正身體的姿勢， 平時不論站立、行走， 胸部自然挺直， 兩鍵向後自然舒展。 坐時脊柱挺直。 看書寫字時不要過分低頭， 更不要趴在桌子上。 人們所說的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。

2， 正在發育的青少年最好睡硬板床， 不墊過高的針頭， 以使脊柱在睡眠時保持平直。

3， 加強體育鍛煉。 認真上好體育課， 做好課間操， 促進肌肉力量的發展。

4， 在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。 腰背肌鍛煉， 尤其是後伸運動有助於抑止駝背的發展速度。

5， 每天早晚， 躺在床上， 肩部搭在邊沿處， 仰臥， 頭部懸空， 用手向後做摸地的動作(注意安全)。 白天休息時也可以這樣做。 慢慢地就會有所改善。

6， 體會爭取姿勢的要領。 可以用芭蕾形體訓練的方法， 腳跟併攏， 雙腳外開180度， 成“一”字。 矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立， 這是時裝模特日常訓練的方法。 總之， 只要是重心在腳跟位置， 就可以矯正駝背。 還可以將前腳墊高來進行， 比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經常進行這樣的站姿練習，

就可以逐漸矯正駝背。

二、青少年駝背， “雙肩包”成罪魁

如今， 因為含胸、駝背到醫院就診的學生越來越多， 而導致此現象的原因， 並非是人們一般認為的營養不良、缺乏鈣和維生素D， 而正是學生們每天背的雙肩包，

學生們長期用一種不正常的姿勢來克服和背負重量， 從而引發背部彎曲。 事實上， 雙肩包的流行是為了解決“斜肩症”。 在此之前， 學生們大都背單肩包， 利用一個肩膀承負所有重量。 長期背重的單肩包， 容易造成兩個肩膀慢慢變得高低不平， 一個肩膀向另一個肩膀傾斜， 即“斜肩症”。 當時社會對“斜肩症”的關注就呼籲一種兩個肩膀同時受力的書包， 雙肩包就這樣浮出了水面。 可如今， 背雙肩包的問題凸現。 因為學生背的雙肩包太沉， 他們不得不彎起腰使命背著。 據估計一個普通中學生的書包約10多斤， 包括6門主課課本和相應的大量練習冊， 副課課本及各種作業本， 文具盒等等。 一個中學生尤其是初中生每天背負這樣的重量來來往往， 無疑是超重的。