睡覺落枕怎麼一天恢復

睡覺時候落枕了其實恢復起來也快， 針灸效果是比較明顯的， 不過用熱毛巾或者是熱水袋熱敷一下效果也是不錯的。 其中， 拔罐可以在頸肩部為找到穴位然後拔罐治療也是有很不錯的效果的， 還有穴位按摩法對治療落枕效果還是很不錯的， 下面分別介紹下落枕有效的治療方法：

夏季高溫， 晚上睡覺的時候空調開太大了或者是下雨前的悶熱天氣都很容易出現落枕的症狀， 落枕很痛苦， 會讓你全身不舒適， 下面小編就為你推薦幾種最有效緩解脖子落枕的方法， 一起來看看吧。

落枕最有效的方法

一、按摩法

患者坐位， 家人左手扶住患者前額部， 右手拇指或其餘四指（拇指在左、四指在右）分別置於頸項後兩側大筋上， 自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。 然後拿住項後兩側大筋將患者頭項向前、後、左、右轉動， 手法由輕到重， 由慢到快或者是患者自己一手拇指置於同側頸項， 其餘四指置於對側， 由上而下， 由下而上進行按揉亦可， 注意按揉壓痛點。 反復進行約15分鐘， 疼痛可迅速緩解。

二、熱敷法

取300～500毫升的米醋， 將一塊棉紗布浸泡在米醋中， 然後將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處， 再將一個裝滿熱水（水溫應在70℃～80℃左右）的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷， 持續熱敷20～30分鐘。 熱水的溫度不宜過高或過低， 必要時可更換熱水袋中的熱水以保持溫度。

在進行熱敷的同時， 患者可不斷活動頸部以加強療效， 活動的範圍應由小至大。

三、拔罐

首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點， 在壓痛點上用三棱針劃痕， 然後拔火罐， 待出血少許即起罐。

四、耳穴壓豆

取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點， 把綠豆壓在選定的穴位上， 用0.8x0.8釐米傷濕止痛膏粘貼固定。 每日按壓3次， 每次2分鐘。

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五、運動

坐在椅子上， 胸部挺起， 頭先向下低， 以下頜骨挨著胸部為止， 然後向上仰頭， 眼睛看向天花板。 停留3秒鐘後再低頭， 如此反復20次。

六、藥枕

用葛根100克、威靈仙60克、獨活、羌活、防風、蘇木各30克， 一同打碎， 加晚蠶砂200克摻勻， 用白酒炒熱， 裝入布袋內， 枕於頸部疼痛處。

七、中草藥內服

材料：葛根、赤芍各12克、麻黃6克、桂枝10克、甘草4克、生薑3片、大棗3枚。

做法：將上述材料用水煎汁， 分2次服用， 每日1劑。

八、刺灸

針刺大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴， 並可加灸。 每次5穴， 每日1次， 交替針刺。