對抗衰老！五步打造年輕美麗肌膚
【環球網綜合報導】 據外媒12月26日報導， 隨著年齡的增長， 人們變得更睿智成熟， 具有更大影響力， 但肌膚和頭髮也會留下歲月的痕跡。
1. 讓防曬霜成為你最好的朋友。 人們不僅僅是在沙灘享受日光浴時才有必要防曬護膚。 相反， 護膚是每一天的功課， 保護皮膚免受太陽光中有害的UVA和UVB的照射。 90%的過早皮膚老化都是由紫外線導致的。 保護皮膚免受紫外線傷害的最簡單的方法便是使用日常保濕和乳液。 不是在日常保濕和乳液的基礎上塗抹防曬霜， 而是要購買已經含有防曬指數的保濕霜或乳液。 每天使用它， 並得到保護!
2. 拒絕蘇打水 保持水分能夠有效防止細紋和皺紋。 蘇打水中的糖分不僅會增加罹患糖尿病和肥胖的風險， 也會傷害皮膚。 這是因為一旦你消化了糖分，
3.找到平衡壓力的方法。 壓力是所謂的無聲殺手。 壓力是導致心臟問題的一個因素， 同時也與糖尿病， 失眠和消化系統疾病等問題密切相關。 另外， 壓力也會對外貌帶來很大傷害 - 主要是因為它會讓更多的皮質醇釋放到你的體內。 皮質醇是應激激素， 它可以立即引發刺激。 此外， 壓力還可能引起眼袋， 浮腫， 蕁麻疹， 紅斑， 以及紅斑痤瘡等。
4.保持健康飲食。 食用健康食物從來都沒有任何壞處。 如果你想要美麗肌膚， 這當然是一個好方法。 事實上， 所有皮膚所需的營養物質都包含在食物中。
5.保證睡眠充足 最後， 確保每晚都有足夠的睡眠。 之所以稱之為“美容覺”， 不是無據可依的。 事實上， 睡眠是確保每天清晨擁有美麗肌膚的最佳方法。 原因是它減少了皮質醇， 另外， 睡眠可以讓皮膚得到治癒， 就像治療身體其他部位一樣。 睡眠能夠減少皮膚瑕疵， 浮腫和炎症， 並且讓您的皮膚重新吸收膠原蛋白， 變得光滑、飽滿。 當然， 還有很多其他的方法可以讓人們隨著年齡的增長， 肌膚， 頭髮及其它部位仍保持良好的狀態。
