備孕期不可忽視這七件事 做一次全面的體檢
當我們老大不小， 孩子自然成為頭等大事。 期待增加家庭小成員， 備孕準備不容忽視。 相信很多小夫妻心理上已經時刻準備著， 那麼趕快來看看下面的七大身體上的準備， 你做足了沒有。
第一件事：孕前做一次全面的體檢
夫妻兩人一定要去醫院做一次身體檢查， 不僅只是檢查目前的健康狀態， 還應該讓醫生預先瞭解過去的疾病史或遺傳病史， 以此為基礎制定懷孕計畫。
如果查出異常， 如患有心臟病、糖尿病、肝炎、結核病、甲亢、性病等疾病， 或化驗結果不正常， 必須馬上進行治療， 待疾病痊癒後再懷孕。
如果是難以痊癒的疾病， 明智的選擇是就懷孕的可能性和危險性諮詢專業醫生， 然後再做出是否懷孕的決定。
第二件事：孕前2-3個月停止避孕措施
想要孩子的話， 在備孕期間就一定不能再避孕了哦。 如果以服用口服避孕藥或採取避孕環的方法進行避孕，
一旦在服用避孕藥期間意外懷孕， 應該及時向醫生說明， 以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎發育造成影響。
第三件事：夫妻3個月前戒煙戒酒
香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，
而夫婦雙方或一方經常飲酒， 不僅影響精子或卵子的發育， 造成精子或卵子的畸形， 而且影響受精卵的順利著床與胚胎發育。 同時， 酒精可以通過胎盤進入胎兒血液， 造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等， 稱為酒精中毒綜合症。
因此， 孕前3個月夫妻都要停止吸煙和飲酒， 讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。
第四件事：懷孕前3個月開始服用葉酸
葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素， 女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育， 導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。 我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠， 所以要適量地補充葉酸。
現在有很多女性知道孕期補充葉酸對下一代健康有利。 但懷孕後才開始服用， 可能有點“為時已晚”， 因為葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水準。 因此， 女性應在計畫懷孕前3個月開始攝入足量葉酸， 減少或避免神經管缺陷的發生。
第五件事：減少咖啡因的攝入
咖啡、可哥、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。 男子飲用可樂型咖啡因飲料， 精子會直接遭到殺傷， 從而影響男人的生殖能力， 若受傷的精子一旦與卵子結合， 可能會導致胎兒畸形， 或先天不足。 女性長期喝可樂容易得不孕症。
咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內， 刺激胎兒興奮， 影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育， 使胎兒出生後體重較輕。 專家建議備孕女性與已經懷孕的孕婦儘量少吃此類食品。
因此， 為了優生優育， 想要寶寶的夫妻們最好遠離咖啡可樂飲料。
第六件事：慎用藥物
懷孕和藥物的關係非常密切， 可懷孕一般在4-5周後才能夠發覺。 因此， 準備懷孕的小夫妻們要提前打算， 計畫懷孕時應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物。
孕前因病或其它原因服藥時要特別注意。 因為一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長， 有時會對胎兒產生影響， 尤其是抗生素或感冒藥。 抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等， 都不宜長期使用。
一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算， 包括丈夫在內， 因為很多藥物也會使精子受到損傷。 要同醫生商量， 瞭解是否會對胎兒產生不良影響。
第七件事：備孕前夫妻雙方適當鍛煉
計畫懷孕前，女方應先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態，承受養育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。為了增強精子活力，男方的鍛煉也同樣重要哦。
對女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。
不管選擇什麼鍛煉方法，都應循序漸進，堅持不懈。由於機體的變化是緩幔的，也只有不斷地鍛煉，才能使身得到提高，機體對於外界的防禦功能增強。每天只用15分鐘時間，堅持2個月以上，就可以逐漸達到增強身體素質的目的。
有的婦女準備懷孕的時間比較長，孕前準備時間充足，可以通過加強鍛煉達到懷孕對身體的要求。
為了寶寶的健康未來，有準備比沒準備好，有充足的準備比草草準備好，願各位備孕中的親們早日喜獲佳音，順利升級為幸福的爹媽!
第七件事：備孕前夫妻雙方適當鍛煉
計畫懷孕前，女方應先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態，承受養育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。為了增強精子活力，男方的鍛煉也同樣重要哦。
對女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。
不管選擇什麼鍛煉方法，都應循序漸進，堅持不懈。由於機體的變化是緩幔的，也只有不斷地鍛煉，才能使身得到提高，機體對於外界的防禦功能增強。每天只用15分鐘時間，堅持2個月以上，就可以逐漸達到增強身體素質的目的。
有的婦女準備懷孕的時間比較長，孕前準備時間充足，可以通過加強鍛煉達到懷孕對身體的要求。
為了寶寶的健康未來，有準備比沒準備好，有充足的準備比草草準備好，願各位備孕中的親們早日喜獲佳音，順利升級為幸福的爹媽!
