懷孕初期可以吃米線嗎

懷孕的好消息會讓一個家庭處于高度興奮的狀態， 在高興的同時， 對于孕早期的飲食應該有一個把控， 不能什么都吃， 尤其是有孕吐的孕媽咪， 更要重視飲食方面的問題。 有的孕媽咪之前喜歡米線， 但是現在懷孕了， 也不知道自己能不能繼續吃， 所以想要了解一下關于懷孕初期可以吃米線嗎這個問題。

懷孕初期可以吃米線嗎

孕婦是可以吃米線的， 處于孕初期的孕婦大多受妊娠反應困擾， 胃口不佳。 這個階段， 孕婦并不用刻意讓自己多吃些什么， 與其每天對著雞鴨魚肉發愁， 不如多選擇自己喜歡的食物， 例如米線， 以增進食欲。 對于油膩、抑制食欲的食物， 大可不必勉強吃下去。 米線可以根據自己喜歡食物自由搭配， 做法多樣， 能給孕婦帶來不少新鮮的口味。 忌最后吃葷食， 吃米線時要先吃肉， 魚片， 才能保持在最滑嫩最鮮美的時候入口。

然后米線， 最后喝湯， 等食材基本食凈， 湯的溫度也已經降到適宜入口了。 一般葷食材料除以上外還可以加入豬腰， 魚肚或者魷魚海鮮等， 蛋可以使用鴿子蛋， 在云南過橋米線中， 配料的碟數用料越多就越高檔。

米線的種類繁多， 不過質量參差。 由于前一陣子電視上的質量報告曝光，

好多生產米線的工藝流程都有衛生安全隱患， 可能有存在寄生蟲的危險性， 因此建議孕婦可以吃， 不過要適量。 這里所謂頻率”， 沒有定論， 建議適量的吃就是了， 為了能夠優生優育， 孕婦還需要多吃其他的有營養的食物。

米線一般拌入蔥花、醬油、鹽、味精、油辣、肉醬等調理， 搭配米線的食物種類也越來越多， 孕婦還是要注意在懷孕期間的飲食禁忌， 別貪一時的快樂， 而影響到胎兒的發育。 孕媽不能為了促進胎寶發育而盲目、大量補鈣， 猛吃補鈣保健品， 否則易導致胎兒骨骼鈣化， 以及身體鈣沉積。

孕初期吃什么比較好

懷孕初期孕婦飲食需要補充葉酸和復合維他命， 鈣不足的， 多喝牛奶， 鐵和鋅也一樣重要， 不推薦藥補， 有胃口就盡量食補。 保持心情愉快。 可多吃水果， 多吃蔬菜。 補充適當動物植物蛋白。 少吃辛辣食品， 清淡一些， 如豆芽菜、豆腐等。 同時多吃點核桃對小孩的腦神經系統發育有好處， 豆制品含有豐富的葉酸和B族維生素

雖然蛋白質應是提供熱量的主要來源，

但飲食必須保持均衡， 應包括新鮮水果、蔬菜和含粗纖維、無糖的谷類。 最好用含碘鹽， 但應避免鹽份過多的食物或含防腐劑的食物。

富含蛋白質的食物有魚肉、畜禽瘦肉、雞蛋、鮮奶、大豆及其制品等;富含鈣和磷的食物有牛奶、豆制品、硬果類、芝麻醬、蝦米皮、海帶及蔬菜中的莧菜、小白菜等;富含鐵的食物有動物的血和肝臟， 其中的血紅素鐵含量高且吸收利用率高;葉酸最豐富的來源為動物肝臟及綠葉蔬菜、酵母和動物腎臟等。