經常性的習慣暴飲暴食怎么辦？是不是病？
最近接到了兩個減肥的客戶， 這兩個客戶是比較奇葩的， 都是能吃系列的選手， 還不是正常那種大胃王的能吃， 而是容易間接性的暴飲暴食的那種， 一位是由于自己吃生酮飲食操作不當導致的出現暴飲暴食， 還有一位是由于自己的克制力比較差， 也是習慣的問題， 只要是遇到不開心的事情就容易暴飲暴食， 會一頓吃很多的東西。 當然， 可想而知， 這兩位的身材都是比較胖的， 當時目前都是屬于微胖型的， 不是肥胖， 只不過有些虛。 他們的共同問題在于， 經常性的暴飲暴食怎么辦， 如何避免？
1. 什么是暴飲暴食？
暴飲暴食是一種常見的攝食行為， 屬于不合理的飲食習慣， 指沒有節制或沒有規律地大吃大喝， 而且很難克制自己。 有這種飲食習慣的人不僅僅是容易長胖的， 而且還是出現慢性疾病的主要人群。
2. 暴飲暴食有哪些危害？
有暴飲暴食習慣的人一般會導致以下危害。
3. 有暴飲暴食， 如何避免？
很多胖友都有暴飲暴食的習慣， 不要太擔心， 其實主要的原因還是在于自己的自制力不夠。 可以嘗試以下幾點看看是否有幫助。
①.給自己喜歡吃的東西安排好進食的時間， 規定次數。
②.不買能量高或者含糖高的零食和食物。
③.用運動或者其他的興趣愛好代替暴飲暴食的習慣。
④.想要暴飲暴食的時候就想想危害， 會變胖、會長痘、會變丑！
⑤.如果終究沒有辦法控制自己， 那就去看看心理醫生吧！
暴飲暴食終歸是一種不良的飲食習慣， 最主要的是磨練心智， 控制欲望， 不要惡性循環。 路， 終歸要自己走， 別人不能幫你控制， 其他的都是自己的主觀意識！如果覺得自己真實控制不了， 特別是在出現了焦慮的情況的時候就容易進食過多， 用食物來緩解壓力， 安慰自己， 這種就建議你去看看心理醫生了， 可能是有暴食癥或者焦慮癥。
請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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