你不可不知的，8種清場食物緩解年後疲乏

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春節期間， 人們往往吃得多， 哪些食物可以起到“清腸”的作用， 這裡我們不妨聽聽專家的建議：

玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，

蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪， 故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高， 有助於改善動脈粥樣硬化。 蔥中提取出一種蔥素， 能治療心血管硬化。 大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。 且大蒜素具有阻止凝栓質A2的合成作用， 故能預防血栓。 大蒜還能治療肥胖。

銀耳：銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。

紅棗：多食能提高機體抗氧化能力和免疫力。 紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

菊花：有降低血脂的效能， 具有平穩的降壓作用。 在綠茶中摻雜一點菊花， 對心血管有很好的保健作用。

蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇的作用。 蘋果含豐富的鉀， 可排除體內多餘的鈉鹽， 如每天吃3個蘋果， 對維持血壓、血脂均有好處。

番薯：番薯有很強的降低血液中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌的作用。 它含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質， 可謂“腸道清道夫”。

芹菜：含有較多膳食纖維， 特別含有降血壓成分， 也有降血脂、降血糖的作用。

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