肩周炎在家怎麼治療呢

社會中多數人工作都是坐在辦公室， 需要每天坐在電腦旁邊， 每天還要提著電腦， 肩膀每天的承重量是很大的， 並且還會影響到肩、頸等部位的健康， 形成多種嚴重的危害性疾病， 如肩周炎， 患病時會感覺到頸部不適， 再發展到肩部， 發現了異常的特徵後可進行合理的醫治， 那麼肩周炎在家怎麼治療呢?

1、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時， 可以用三角巾將患側前臂懸吊起來， 使患側肩關節保持自然下垂， 肘關節屈曲， 腕關節處於自然位置， 以限制患側上肢的活動， 待疼痛減輕後解除三角巾。

2、冰鎮法：利用市場上出售的冰袋， 或塑膠袋， 裝入冰塊和適量鹽水， 也可利用冰箱裡的冰凍物品， 放置在患側肩關節疼痛部位， 大約十分鐘左右， 可以明顯減輕疼痛。

3、沐浴法：是一種利用淋浴進行熱療的方法， 在患肩上放一塊毛巾， 用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，

4、熱敷法：用熱水將毛巾浸透後擰乾， 溫度基本上以不燙傷皮膚為原則， 放在患肩上。 為保持溫度較為持久， 可上蓋一塑膠布或毛巾， 以減少散熱。 熱敷時間為10分鐘左右。 此外， 市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售， 這些物品也可用於熱敷治療。

5、墊肩法：有時患者因疼痛而無法睡眠， 這種情況夏季可能更為嚴重些， 此時可用枕頭或其他物品折疊起來， 墊於患側肩部， 使肩部能有一個較為鬆弛的位置。

6、光療：醫院裡常用二氧化碳鐳射、氦-氖鐳射及氮分子鐳射治療;在家庭， 可用紅外線燈或白熾燈照射肩部不適處。 照射距離可依據光的強度調節， 一般的距離為30-60釐米， 以病人有舒適的熱感為度;照射時間通常以15-30分鐘為宜。

7、水療：較長時間進行溫水浸浴， 可使肌張力減低， 疼痛痙攣減輕;水的靜壓作用可改善血液、淋巴液的回流;浮力作用則更適於有運動功能障礙的鍛煉。 浸浴的同時， 可緩慢地進行肩臂外展、內收、內旋等功能活動。 水療溫度宜37-42℃之間。 每次浸浴20-30分鐘， 每日浸浴1次， 10次為1個療程。 若在水中加進中藥藥液.效果自然更好。 藥物可用荊芥、防風、透骨草、赤芍、當歸、威靈仙等祛風散寒， 活血止痛藥。 具體操作是：取藥物水煎， 再將煎液加進熱水中， 就可浸浴了。 也是每日浸浴1次， 10次為1個療程。

肩周炎在家怎麼治療呢?在這裡治療需要放鬆身體， 避免雙手長時間端放， 工作一定時間後要注意休息， 活動頸部與肩膀的關節等，