困又睡不著是什么原因

困又睡不著主要是心事太多的因素， 在睡前牽掛的事情越多， 睡眠的質量會越差， 這樣長期下來， 會引起神經抑郁以及焦慮的情況， 從而會引起失眠的癥狀， 所以困又睡不著的患者， 可以在睡前進行腦部按摩， 而且要睡前可以泡腳以及喝一杯牛奶， 關鍵是要放松心情以及減輕身體的壓力。

很困卻睡不著的原因

1、工作原因：現在人們的生活壓力是比較大的， 很多可能一天的工作遇到困難或是任務沒有做完， 心理就會一直惦記著， 長期這樣就可能會出現抑郁、焦慮、緊張等情緒， 這個是導致失眠的主要原因。

2、生理原因：平時的時候如果遇到一些疾病如關節炎、胃潰瘍、頭痛等也是可能因失眠的。 還有就是隨著年齡的增長， 有些人可能會黑白顛倒等情況， 這樣也是會導致失眠的。

3、藥物原因：有些人由于各種原因可能會服用藥物， 但是有些藥物會刺激神經，

緩解失眠的方法

1、放松身心：如果失眠在睡覺前可以到外面散步， 然后放松精神， 最好是在睡覺前洗一個熱水澡或熱水腳， 這樣有利于入睡。 當然， 也可以在睡前喝一杯牛奶， 也是有助于睡眠，

2、選擇合適的睡姿：睡覺的時候睡姿也是很重要的， 如果睡姿不當也是會影響睡眠， 一般睡眠一側臥為佳， 這種姿勢有利于全身放松， 這樣也睡得更安穩。

3、對癥治療：導致失眠的原因有很多，

相信大家對于很困但卻睡不著的原因大家清楚了， 建議如果在生活中遇到這方面的問題， 首先就要清楚導致這類癥狀的原因， 然后在對癥進行治療， 這樣才有效果。 當然， 平時大家也要注意不要勞累過度， 適當的休息， 這樣這個情況也是不會出現的。