站樁的時間長短

站樁是一種武術練習， 是練習武術必須打的基礎功， 而且不同的師傅在教站樁的時候， 他們所要求的時間各不相同， 所以到底站樁應該要多少時間， 才可以達到希望的效果， 不同的人有不一樣的看法， 那麼針對於這種現象， 下面就為大家來具體分析介紹一下站樁的時間。

各師傅各傳授， 每個師傅對站樁時間的要求也不同。

有的要求一天要站到7-8小時， 的確是專業的訓練時間， 普通人很難做到；

作為普通練習者， 按照自己的時間安排， 不影響生活、工作， 強身健體， 改善生理， 也就不亦樂乎啦！沒有必要太糾結于時間達不到7-8小時。

果春先生在教拳時， 一般要求弟子站樁時間在40分鐘到1.5小時。 不低於40分鐘， 不然效果就會不明顯；但超過1.5小時的話， 往往就是耗時間了， 達不到站樁的品質要求。 比較符合王薌齋老先生的說法：“每日之中持樁時間以一小時至一個半小時為宜”。

站樁時間的長短也是見仁見智的說法。 其實適合自己的才是最好， 還是根據自己的身體狀況、工作生活時間的安排， 來合理地規劃以更好地達到目的吧。

從以上的這些時間分析介紹我們會發現， 其實站樁的時間， 並不是固定或者是絕對的， 要看師傅的要求， 因為每一個師傅對於站樁的要求時間不相同， 所以我們不能夠籠統地對待， 但是必須注意站樁的正確方法， 以及姿勢避免受傷。