早起跑步，反應靈敏

《人類神經科學前沿》刊登了美國亞利桑那大學的一項研究：晨跑有助於提神醒腦， 保持全天警覺， 反應速度更快。

研究人員對11名18歲~25歲的男性跑步者和11名表示過去一年從未鍛煉的男青年進行了對照研究， 通過問卷和數學公式來評估參試者的身體活動水準以及有氧健身情況， 同時通過核磁共振成像掃描參試者的大腦， 以評估其大腦活動水準。 之所以全部選擇男性， 是因為女性身心表現會受到月經週期影響， 從而影響研究開展。

對比結果發現， 運動組參試者大腦中涉及高水準思維的區域之間的聯繫明顯增強，

其中包括負責諸如計畫、決策、注意力轉換等重要功能的大腦前額皮層， 而大腦內代表注意力缺乏、心不在焉的區域活動較少。 不運動的對照組則沒有出現這一現象。 研究人員表示， 大腦區域間連接增強， 有助於改善記憶力、增強多工處理能力。 該研究結果為開展跑步能否改善大腦功能的進一步研究打下了重要基礎。

研究人員亞歷山大教授分析表示， 跑步（尤其是晨跑）能夠刺激和啟動負責決策的大腦區域及其他大腦區域的活動， 説明人們保持警覺。 跑步並非只是一項簡單的活動， 它需要大腦執行各種複雜的“導航”功能， 如規劃路線、監控環境以及對不同環境的反應能力， 才能協調地完成一系列跑步動作。

另外， 研究人員稱， 以往的研究告訴我們， 演奏樂器能夠刺激大腦前額皮層， 該項研究首次發現， 跑步也有這樣的功效。 而且跑步還有助於改善記憶力、加強注意力以及保持感官靈敏度。