維生素家族當中那種維生素對眼睛好

有很多的人缺少維生素， 那麼就造成了自己眼睛的視力下降， 而且對眼睛的健康就構成了嚴重的傷害， 所以很多眼睛出現問題的一些朋友， 想全面瞭解一下維生素家族當中哪種維生素對眼睛好， 下面就作了具體的介紹， 所以你可以全面的進行瞭解。

人們常說， 眼睛是心靈的窗戶， 擁有一雙明亮的雙眼， 是每一個人都渴望的事情， 一雙明亮的眼眸也體現著一個人的精神狀態。 但是， 現代人因為生活和工作等原因需要經常熬夜。 看電視、玩電腦、配戴隱形眼鏡……等等諸多的原因， 再加上我們現在生活的環境當中又有空氣污染、空調系統影響室內濕度， 輻射等問題時刻都在威脅著雙眼的健康， 如果平常再不注意加以保護的話， 久而久之， 我們的雙眼就會慢慢失去往是的光彩

造成視力下降的原因有很多， 比如屈光不正可以導致影像不能正確的集中在視網膜上，

形成近視、遠視或散光， 另外還有水晶體、視網膜、角膜等的病變， 也會造成視覺影像不清晰， 使視力下降。 這些原因暫且不在我們今天的討論範圍， 今天我們想和大家說的是什麼維生素對眼睛好這個話題

眼睛做為人體最精密的器官， 對營養素的需求自然也少不了， 而維生素做為人體必須的維生素， 當然眼睛也不能缺少。

那麼什麼維生素對眼睛好呢?

維生素A是維持視覺正常的守護神， 討論什麼維生素對眼睛好這個話題， 維生素A應當首當其衝， 如果說眼睛是一台照相機的話， 視網膜就是底片， 而維生素A就好比是底片上的感光材料， 缺乏感光材料， 底片就沒有辦法顯影， 維生素A缺乏， 視覺就沒有辦法正常呈現，

因此我們可以看出維生素A對維持正常視覺， 保護眼睛具有相當重要的作用。

剛才說了維生素A對視力的影響， 那麼還有什麼維生素對眼睛好呢?其實對於保護眼睛來說， 維生素A、B、C、D一樣都不能少。 維生素A素有“眼睛維生素”的稱號， 它是構成人眼視覺細胞感光器中能感應弱光的一種物質， 一旦缺乏的話， 人就無法在弱光環境下看到東西， 就是所謂的“夜盲症”。 維生素a的生理功能中還有重要的一條， 就是他可以維持上皮組織健康的功能， 並可以影響淚液與黏液的正常分泌， 所以， 缺少維生素A的話， 還會使眼睛乾澀， 嚴重者會引發乾眼症。 由此可知維生素A對眼睛而言是多麼的重要。 所以， 眼睛的健康絕對少不了它。

而維生素C， 維生素B族和維生素D也都與眼睛保健有關， 維生素C是人體膠原合成的必須營養素， 也是構成眼球水晶體的重要物質， 如果缺乏維生素C， 就會使水晶體渾濁， 導致白內障。 維生素B1可以營養視神經， 攝取不足的話容易造成眼睛疲勞、水腫、視力減退等問題。 維生素B2具有維護視網膜和角膜正常代謝的功能， 缺乏時眼睛容易產生流淚、發紅、角膜發炎等症狀。 維生素D有促進鈣質吸收的功能， 缺乏維生素D和鈣， 會造成角膜及鞏膜的水腫和軟化， 導致兒童高度近視， 先天性帶狀白內障、角膜潰瘍等疾病發生。

以上就詳細介紹了哪種維生素對眼睛好， 相信通過以上的瞭解， 也瞭解了維生素A對眼睛的好處， 所以對於很多的人，

當你的眼睛出現了問題以後， 可以全面瞭解以上的介紹， 瞭解一些對眼睛好的維生素， 然後通過補充， 讓自己的眼睛視力更好。