女性怕冷吃什麼好?多吃紅色食物禦寒妥妥噠
紅色食物有兩類, 一類是蔬菜水果, 一類是含血紅素的肉食品和肉製品。
紅色蔬菜有番茄、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等, 這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素,
紅色水果有紅棗、山楂、石榴等, 這些水果中富含鈣和鐵, 多食可提高身體的禦寒能力。
此外, 像牛肉、羊肉也是這個季節適宜吃的食物。 從中醫角度來說, 牛羊肉性溫而不燥, 具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效, 因此適當吃些牛羊肉, 可以緩解這些症狀, 既可以禦寒, 又有很好的滋補作用。