喝酸牛奶減肥嗎

現在肥胖成了困擾很多人的問題了， 太肥胖確實有很多缺點， 例如外形不好看， 例如會帶來身體這樣那樣的問題， 所乙太肥胖的人應該減肥， 減肥我們需要運動和控制飲食， 當然我們更加希望能通過吃東西來達到減肥的效果， 但是減肥藥又怕有副作用， 所以我們選擇自然健康的飲食減肥法。

酸牛奶也就是我們常說的優酪乳了。 優酪乳的原料當然是牛奶， 通過有益菌發酵後就形成了優酪乳， 優酪乳的保健功能非常的全面， 我們可以用優酪乳來保護我們的胃， 用優酪乳來提高我們的消化和吸收系統， 用優酪乳來降低我們的膽固醇。

一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解， 使人體更容易消化和吸收。

二是優酪乳有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效。

三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，

四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖， 並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。

五是有降低膽固醇的作用， 特別適宜高血脂的人飲用。

六是一般來說， 無論是手術後， 還是急性、慢性病愈後的病人， 為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素， 使腸道菌叢發生很大改變， 甚至一些有益的腸道菌也統統被抑制或殺死， 造成菌群失調。 優酪乳中含有大量的乳酸菌， 每天喝0.25-0.5千克， 可以維持腸道正常菌叢平衡， 調節腸道有益菌群到正常水準。 所以大病初愈者多喝優酪乳， 對身體恢復有著其他食物不能替代的作用。 因此， 對於久病初愈的人來說也是最需要的。

上文我們介紹了什麼是優酪乳， 我們也介紹了優酪乳的功效和作用，