女性不同的體質調理方法
女性的身體保健最重的就是補足氣血,氣血的充足讓女性看起來更加的美麗動人。 那麼女性氣血不足如何調理呢下面我們就來瞭解一下。
人總是有各種各樣的體質。 而除了傳統的陰虛而陽虛兩大體質之外， 我們的體質還可以細分為哪些類別呢而且， 不同的體質與保健效果可是息息相關的呢。 不同的體質， 當然也有與之相適合的保健方法。 今天， 我們就來看看不同體質的女性別應該如何調養自己的身體， 從而讓自己的保健起到事半功倍的效果。
1、補血：很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。
一般女人補血， 可以食用一些有保健功效的天然食品， 如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。 也可以喝四物湯來達到滋補的目的， 也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。 同時配合上烏雞一起熬制會更好。 還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、補氣：女人養生， 要特別注意補氣， 氣虛的女性， 一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白， 脈虛弱無力。 而且平時總會覺得喘不過去， 即使只是坐著沒有運動。 紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。
3、調宮：如果你的膚色算得上白， 可是卻白得不健康， 經常呈出鐵青無血色， 那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。 出現這類型問題目的女性要注意飲食， 因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物， 特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質， 由於火氣不足， 因此容易怕冷及痛經。
要調宮必須先溫經散寒， 這樣才可以改善虛寒體質， 最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。 這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，
4、養腎：如果你的面色常常呈現出膚色暗沉， 那通常都是由腎氣不足引起的。 由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養， 才會顯得暗淡。 所以要補腎氣幫助黑色素代謝， 讓膚質更粉嫩。 而且， 腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。 如果你覺得突然變得自己疲憊勞累， 胃口不好， 那就應該檢視一下是否腎虛。
中醫認為， 補腎便要健脾。 平時可以多吃一些補腎食物， 就像黑芝麻糊、桂圓等， 也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。 如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。
5、養肝：肝臟對人體的健康至關重要， 因為這一器官是人體消化解毒的篩檢程式官， 平時所吃的食物也要經過肝臟處理毒素代謝所吸收營養， 肝火旺的患者飲食上要持別的注意， 容易上火、肝臟帶來負擔較大的食物都不可多吃或者是不吃， 比如：油炸、辛辣、醃制、肥膩、白糖、高溫處理過的食油等， 少抽煙喝酒， 瓜子、橘子等易上火的水果也儘量少吃。 蔥、薑、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、薰蒸食品， 麻辣燙等都是容易上火的。
在日常生活中的飲食上， 肝火旺病人飲食要以清淡、易消化為主， 多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜， 相應的可吃適量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜等涼性水果。 牛奶、豆制口、魚類、紅棗、肉類(豬肉、豬心、豬腎、鵝肉、驢肉等)等不但不上火，
