拒絕產生恐懼癥

有不少女性朋友拒絕懷孕， 是因為她們害怕承受分娩的痛苦， 曾經在網站上看到研究顯示， 媽媽在生產寶寶的時候相當于十根骨頭同時折斷的痛苦， 這簡直嚇的美眉們花容失色， 但是作為女人， 生兒育女那種喜悅我們是必須體會到的。 美國的醫學研究顯示， 如果能吸收充足的鋅元素， 那么這是對分娩的過程有著很大的幫助的。

女人在懷孕后的兩到三個月中會有厭食、惡心、嘔吐的癥狀， 此時要注重的就是飲食調養， 而孕婦的飲食應清淡而富有營養。 如果孕婦缺乏營養， 便會影響胎兒的智力和體力發育。

所以這樣就會經常看到許多媽媽們明明吃不下去了卻再使勁吃， 苦了自己沒關系可別苦了寶寶。 同時也讓我們感慨母愛的偉大， 這么偉大的母愛我們怎能不去經歷呢？經常惡心吃不下飯的女性們應該等嘔吐停止后在進食， 要配合個人需求， 選擇喜好的食物， 并且少量多餐， 多吃清涼爽口的食物， 可使用一下幾張食物， 不僅味道清淡還營養豐富：

紅棗生姜湯：紅棗三十克， 生姜二十克、將這兩種材料放到水中煮熟即可。

糯米粥：糯米二百五十克， 生姜粉二十克， 將糯米洗凈， 再將其混合在一起煮熟。

姜菊茶：鮮橘皮一個， 生姜二十克。 將二者用沸水泡開， 可當做茶飲用。

而減少分娩時候的疼痛需要多補充鋅、鈣元素。 瘦肉中含有豐富的鋅元素， 可多食用， 鈣質可以避免分娩前的痙攣抽筋， 牛奶中含鈣較多， 所以怕疼的孕婦們要多喝牛奶。

除了多食用補充營養的食物外還要多食用補充熱量的食物， 增強自己的體質， 盡量讓自己豐腴點， 身體瘦弱的人比身體豐腴的人更容易流產。 實在緊張的準媽媽們還可以去參加產前心里班， 幫助放松心情。