肌膚就像小魚一樣離不開水

導讀：平時多飲水， 可以避免上火引起皮膚乾燥瘙癢。 都說女人是水做的， 男人其實也一樣， 水是每個人身體裡都不可缺少的一部分。

7：00早晨起床後， 先喝一杯溫開水， 然後開始穿衣疊被洗漱。 這可以讓睡了一天的腸胃很快進入工作狀態， 有利於將體內汙物排出。

8：00早餐除了主食外， 應搭配液態食物， 不論是牛奶、豆漿、果汁或稀飯， 都能令機體充分地吸收水分和營養。

10：00這時候需要補充一杯礦泉水或茶水。 如皮膚乾燥， 可用保濕潤膚水輕輕拍打在臉部或直接用面部噴霧來補水。

12：00如果午飯吃了辛辣的食物， 應該喝些湯粥來沖淡辛辣食物對胃腸的刺激。 餐後多飲水， 以避免上火引起皮膚乾燥瘙癢。

15：00下午容易疲勞， 吃點水果可以提精神。 富含維生素C的水果既能緩解疲勞， 又能補水養顏。

19：00晚上回家後的補水是一天中的關鍵， 進家後先來一瓶礦泉水。 晚餐要有湯有粥，

21：00用溫水淨面， 再塗上潤膚水和保濕的營養晚霜， 輕輕按摩臉部10分鐘左右， 使水分和營養滲透到肌膚深層。 手足等容易乾燥的部位也需搽上保濕霜並按摩。