蘋果雞蛋減肥法是什麼

由於身材越來越走樣了， 必須快點減肥了， 但是要怎麼減才能快速的瘦下來很多的人會去買減肥藥但是現在市面上很多減肥藥都是不安全的， 在食物方面下工夫通過食物讓自己的身材好起來。 我們的蔬菜水果中有很多都是有助於減肥的， 蘋果和雞蛋這兩種食物經常出現在人們的餐桌上， 一個是有健康果之稱的蘋果， 和具有營養價值的雞蛋。

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星期一

早餐：一個煮雞蛋， 一片烤麵包， 一個蘋果， 一小杯咖啡(不加糖奶)

午餐：兩個煮雞蛋， 一片烤麵包， 咖啡(不加奶糖)

晚餐：半個蘋果， 100g青菜沙拉， 韓國泡菜(少量鹽)。

星期二

早餐：煮雞蛋一個， 烤麵包， 蘋果， 咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻， 咖啡， 植提纖， 蘋果

晚餐：牛排， 以番茄為主的青菜涼盤沙拉， 泡菜， 咖啡

星期三

早餐：煮雞蛋一個， 一個蘋果， 一杯黑咖啡

午餐：少量的青菜沙拉，

番茄和蘋果各一個， 咖啡

晚餐：兩個水煮雞蛋， 100g羊肉， 用番茄做成沙拉， 韓式泡菜

星期四

早餐：水煮雞蛋和蘋果各一個， 一小杯不加奶、糖的咖啡

午餐：水果沙拉， 番茄和蘋果各一個， 植提纖消脂

晚餐：水煮雞蛋兩個， 乳酪200g， 水煮菠菜(少量鹽)

星期五

早餐：水煮雞蛋一個， 蘋果一個， 番茄一個

午餐：水煮雞蛋兩個， 菠菜一份(少鹽)， 番茄一個

晚餐：海魚200g， 蘋果沙拉， 一片全麥麵包

星期六

早餐：一個水煮雞蛋、一個蘋果， 咖啡

午餐：水果沙拉一份， 雞蛋兩隻

晚餐：牛排(減肥也可以吃肉， 一周最多吃3次)， 以番茄為主的沙拉

星期日

早餐：水煮雞蛋和蘋果各一個， 小杯咖啡(不加奶糖)

午餐：雞胸肉， 番茄和蘋果各一個， 咖啡

晚餐：青菜湯， 圓白菜， 蘋果

如上所述希望給予想減肥的朋友一個參考，

水果中蘋果含有低膽固醇， 還有天然果膠。 雞蛋含有多種營養， 一天一個雞蛋能滿足最基本的營養。 七天早餐的搭配每天都不帶重樣的吃， 既能起到減肥的效果也能填飽自己的肚子。 愛美同時也要有一個好身體哦， 體重也不要太輕啦。