健康生活

腸胃不好為什麼,竟是這種原因導致的

研究發現導致腸胃不好的原因有很多, 總結出來就是多、冷、少、坐、忍、晚、剩等造成的, 這些所說的多是指吃的太多, 簡單來說就是暴飲暴食;冷既是吃了過多生冷、有刺激性的食物等。

1、多

專家指出, 吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加, 超出分泌能力, 可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻, 造成消化功能紊亂。

2、冷

胃、十二指腸潰瘍發病有季節性, 秋冬和冬春交替都是高發期,

寒冷的冬季尤其要注意養胃。 胃痛、腹部不適, 消化能力降低, 這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。

3、坐

運動有助於胃腸的蠕動, 能幫助消化。 剛吃完飯不適合埋頭工作, 因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障, 如吃完飯就工作,

血液供給大腦, 胃腸得不到消化所需的迴圈血量, 十分影響消化。

4、忍

很多多人胃疼只是吃點藥忍忍, 這樣可能使小病發展成大病。 胃部不適是身體在報警, 這時要及時就醫。

5、少

身體要正常運行也需要能量。 晚飯要吃少並不是不吃, 否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化, 損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

6、晚

很多人常會在晚上9點之後才吃晚飯, 而且吃完就睡。 專家提醒, 不按時吃飯, 胃酸沒有及時被食物中和, 高酸狀態容易導致消化性潰瘍。 食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時, 吃完飯就睡胃腸道沒時間消化, 會導致消化功能異常。

7、剩

許多人為避免浪費, 把剩飯加熱後再吃。 但研究發現, 剩飯重新加熱後再吃則難以消化,

時間長了還可能引起胃病。 因為米飯的主要成分是澱粉, 澱粉在加熱到60。 C以上時會逐漸膨脹, 最終變成糊狀, 這個過程稱為“糊化”。 人體內的消化酶比較容易將這種糊化的澱粉分子水解。 而糊化的澱粉冷卻後, 會產生“老化”現象, 人體對這種老化澱粉的水解和消化能力都大大降低。 所以, 長期食用這種重新加熱的剩飯, 容易發生消化不良甚至導致胃病。