吃什麼減肥最快 六種水果幫你狂甩肉

吃什麼減肥最快?吃水果的好處可以說是無人不知無人不曉了， 水果中含有豐富的營養， 能為人體補充能量， 提高身體免疫力， 還能瘦身纖體。 但是， 並非所有水果都是減肥神器， 一些水果的熱量過高， 多吃會有變胖風險哦。 那吃什麼水果減肥最快?下面小編給大家介紹幾種水果， 讓你輕鬆瘦身， 一起來看看。

蘋果

蘋果是減肥的王者， 減肥效果小編就不贅述了。 蘋果減肥又飽腹， 因此一些人就用蘋果取代正餐， 推崇蘋果減肥法， 連續吃上3天蘋果。 這一種減肥法效果明顯， 但容易反彈， 小編並不推薦。 小編認為， 減肥得以健康安全為先。

推薦吃法：蘋果摩絲

材料：鮮榨蘋果汁、寒天粉、砂糖、雞蛋白1個、檸檬汁1勺

做法：

1.將蛋白倒入碗中， 攪拌成奶油狀。

2.在鍋中倒入蘋果果汁、寒天粉、砂糖， 用重活加熱後， 用小火再煮2-3分鐘後稍微冷卻。

3.將裝有蛋白的碗放置于冰水中，

奇異果

奇異果含有豐富的維他命C， 瘦身同時能美容。 而且含有超豐富的纖維質， 可以預防便秘。 重點是奇異果是一年四季都有的水果， 想吃不怕吃不到。

推薦吃法：奇異果瘦身果汁

材料：奇異果2顆， 蘋果1/2顆， 鳳梨2小片， 嫩薑2片， 蜂蜜適量

做法：

1.蘋果， 鳳梨均去皮， 切塊榨汁， 嫩姜榨成薑汁。

2.奇異果業去皮切塊， 加200cc水榨成糊汁。

3.將所有果汁混合攪拌， 然後加入蜂蜜。

李子

李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果， 它的熱量僅僅是36卡路里/100克， 經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 增進腸胃蠕動， 食用李子能夠促進消 化， 對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手， 因為李子有消化排便的作用， 所以對人體內人毒氣排出體外， 因此對減肥瘦身有很大的幫助 。

推薦吃法：李子番茄湯

材料：紫李子、番茄、清湯、黃油、牛奶、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許

做法：

1.番茄、紫李子一起放入食品料理機， 打成泥備用。

2.熱鍋中放入黃油融化， 倒入番茄泥， 徐徐加入牛奶， 攪拌均勻成糊。

3.再加入清湯拌勻， 大火煮開。

檸檬

檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。 檸檬能溶解多餘的脂肪， 清除身體各種器官的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 兼具美容瘦身兩大功效。

推薦吃法：檸檬洋蔥絲

材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽

做法：

1.首先把洋蔥剝皮切絲， 放入乾淨的保鮮袋中， 撒入適量的食鹽搖晃均勻。

2.然後把洋蔥絲倒入盤中， 倒入適量的魚露攪拌均勻。

3.檸檬皮剝下後切絲， 檸檬肉對半切開， 把檸檬汁擠入洋蔥裡， 最後撒上檸檬絲就可以了。

山楂

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等， 有降血壓， 促進 胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂可健脾消積， 對減肥有利， 可輔治繼發性肥 胖症 。 另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。 膳食纖維是腸道“清道夫”， 可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌， 有利於食物的消化和廢物排泄。

推薦吃法：2山楂湯

材料：山楂500克， 冰糖100克

做法：

1.洗淨山楂， 去籽， 用水把山楂煮到爛熟。

2.放入適量冰糖調味即可飲用。

西瓜

你沒聽錯， 西瓜也能減肥。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作 能夠利尿、幫助消化、消水腫達到良好減肥效果。 但是， 西瓜的糖分偏高， 並不易做正餐。 想要通過吃西瓜減肥的妹子， 吃西瓜不要不停嘴， 也不要晚上吃西瓜哦。

推薦吃法：酸甜西瓜皮

材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖

做法：

1.西瓜皮切去綠色外皮， 並切成1m左右見方的小丁， 放入碗中加鹽拌勻後放置5分鐘。

2.將西瓜皮的水濾掉不要， 在西瓜皮裡加入白糖、白醋拌勻後醃制10分鐘入味即可。