秋季減肥 吃貨們注意了

秋天到了， 吃貨們再不減肥就來不及啦， 吃什麼最減肥， 吃什麼不會胖， 都是吃貨們關心的問題。 吃貨們快集合， 快來跟四季養生小編一起來看看， 吃什麼不會胖。

豆腐

早餐需要食用高蛋白食品才有助於減肥， 因為這可以讓你遠離高糖分的能量飲料。 雖然把蛋白粉添加到你的混合飲料裡更有效直接， 但如果你不習慣的話也會引起腹脹。 豆腐卻是另一種很好的蛋白粉代替品， 它沒有特殊的味道也更容易消化。 所以用新鮮豆腐、豆奶以及花生醬攪拌而成的混合飲料既有香草奶昔的美味， 更為你提供了足夠的蛋白質補充。

豆類

將義大利白豆添加在你早餐的混合飲料中， 不僅不會帶來奇怪的味道， 還能提供足夠的纖維物質並讓你擁有一早上的飽腹感。 與此同時， 義大利白豆中少量無熱量的肉桂成分還可以促進你的新陳代謝。

希臘優酪乳

希臘優酪乳中豐富的鈣質和蛋白質可以幫助你減肥， 並與鳳梨一起製成混合飲料， 健康低熱量的同時， 鳳梨中含有的一種酶還可以有效的加速消化和消除腹脹。

牛油果

並不是所有的脂肪都是不健康的， 牛油果中的油酸就是由一種不飽和脂肪組成。

菠菜

將一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合飲料中， 其富含的纖維物質可以讓你有飽腹感的同時預防便秘， 甜的口感也可以滿足你對甜食的渴望。

核桃

核桃中含有高蛋白和健康的脂肪，