光吃不動 謹防妊娠高血壓等癥

徐女士35歲， 孩子已3歲。 現在她正準備懷二孩， 由于懷一孩時擔心營養不夠， 補益類食物攝入較多， 運動很少， 到妊娠中期她就被檢測出患上妊娠高血壓癥， 孩子出生時情況不佳， 幸好搶救及時， 母女倆均轉危為安。 這一次， 她意識到鍛煉的重要性， 目前她開始有序實施健身計劃。

余建表示， 備孕婦女的飲食很重要， 需要維生素、礦物質及蛋白質的充足攝取。 盡量不吃薯片、油炸食物等垃圾食品， 因其低纖維、高能、高糖及高鹽， 會對孕婦及胎兒造成有害影響。

補品也要少吃， 因為體內高膽固醇和高甘油三酯會增加孕婦患心臟病、血栓疾病的風險；而體內葡萄糖和胰島素含量處于較高水平，

余建建議， 合理飲食從孕前開始， 如果身體偏胖， 應加強運動， 控制飲食， 減少體重。 反之， 則要適當增加營養， 適量補充葉酸、復合維生素， 多吃雞蛋、牛奶、水果、綠葉菜， 遠離環境污染。 （楊蔚然粟青梅）