春季最容易偏頭痛 七種食物緩解頭痛問題

偏頭痛是頭痛中常見的一種類型， 偏頭痛的高發時期主要在春季。 春季多風、天氣陰晴不定， 氣溫變化大， 冷空氣、風邪容易從頭部侵入人體，

如何緩解偏頭疼

1.偏頭痛是發作性疾病， 發作期間， 日常生活中避免頭痛誘發因素可減少發作頻率。 如生活規律， 不熬夜， 避免過度勞累。 少去吵鬧的環境， 避免強光線的直接刺激。 保持情緒樂觀， 少生氣， 避免情緒緊張。 適當鍛煉， 尤其宜做一些放鬆運動如瑜伽、步行、太極等。 避免服用血管擴張劑等藥物。 避免飲酒和進食乳酪、咖啡、巧克力、熏魚等。 如頭痛發作較頻繁(每月3-4次以上)， 可服用一些預防偏頭痛發作的藥物。

2.偏頭痛發作時， 儘快結束正在進行的工作、學習等活動， 找一處環境安靜、光線暗的地方休息， 最好臥床休息。 如頭痛較嚴重， 可臨時服用止痛藥物， 如百服寧、散利痛、芬必得等。

緩解頭痛吃什麼食物好

1.香蕉

香蕉裡面的維他命B6元素， 也是能緩解壓力的以及對抗焦慮的好物， 對於壓力型頭痛也有幫助。

2.玉米

玉米含維他命B3， 這種元素能夠緩解緊張焦慮， 調節血管功能的效果， 頭痛人士也不妨多吃。

3.土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。 因為酒精利尿， 飲酒過量致使身體缺水， 微量元素鉀流失， 電解質平衡被打破。 所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。 相比之下， 土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

4.咖啡

咖啡因卻能收縮血管， 緩解頭痛。 不過， 咖啡因緩解頭痛作用有限， 過多攝入會加重身體脫水程度， 使頭痛加劇。 所以喝咖啡最好不超過一杯。

5.辣椒

紐約大學醫療中心研究發現，

6.櫻桃

櫻桃有治痛天然良藥之稱號， 這種水果含Quercetin(槲皮素)成分， 能夠幫助皮膚抗敏和抵抗疼痛。 除此之外， 櫻桃還有抗氧化的作用。

7.芝麻

無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。 芝麻含有大量維生素E和鎂元素， 具有促迴圈、穩固雌激素水準， 預防經期頭痛的功效。