眼部運動四小節

由於現在電腦的普及使得越來越多的人長時間面對電腦， 導致用眼部衛生， 下面小編就教大家幾個有利於改善眼部疲勞的小運動：

第一節 按摩太陽穴。 手掌緊貼面部大拇指放在耳後醫風穴上， 蓁四指併攏緊緊貼太陽穴， 進行順時針方向按摩20~300次。 其機制是疏導局部經絡， 調節眼周圍肌肉伯活動能力。

第二節 頭頸前後運動。 兩手相疊置於枕後， 先向前， 向下低頭， 然後向上、向後抬頭， 這親前後重複20~30次。 以提高頸項部肌肉收縮、舒張的能力， 促使腦的血液迴圈增加。

第三節 眼球隨著頭部的旋轉而轉動。 兩手叉腰， 兩眼睜大， 彎腰旋轉頭部， 眼球左下、左外、左上、中上、右上、右外、右下、中下;再反方向， 各下、右外、右上、中上、左上、左外、左下、中下各360度方向旋轉20~30次。 以鍛煉眼肌的彈性。

第四節 深呼吸。 兩手上舉， 放在耳兩側， 自然深吸氣、呼氣。 以增加肺活量，

簡單運動之後讓你的精神煥發， 在工作中精神倍增， 磨刀不誤砍柴工呀。