在冬天 女人做這三件事 就是在找病

冬天萬物蟄伏， 大自然呈現“閉藏”的狀態， 然而， 現代女性追崇的一些生活方式， 並不符合養生之道， 大家需要改正過來。

冬季女性有三不宜

1、冬季不露腳踝

“看到近年流行露踝褲， 心想：糟了！病人肯定會多起了。 ”醫生說。 在門診， 痛經的女性就診存在規律性， 一到冬天就多， 溫暖的季節相對較少。

為什麼天氣一冷就容易犯病呢？

醫師解釋， 其實很多痛經患者都是凍出來的。 中醫有一句俗語：“寒為陰邪， 下先受之”， 踝、膝等部位是陰位， 非常容易受寒。 這也是為何寒氣一襲來， 人會先覺得腳冷的原因。

現在很多女性天氣再冷也穿很少， 覺得反正大部分時間在室內。 但別小看出門這幾步， 在室內， 毛孔一般都比較大， 一到室外必定收縮， 此時寒氣已入侵身體。

2、健康人不汗蒸

有人覺得， 適當發汗， 散去體內寒氣， 豈不是很好？但醫師說：“並不建議健康人去做汗蒸。 除非你很‘油膩’， 或的確感受寒邪， 體質較強盛。 ”

談到此前接診的一個女病人：“一個31歲的媽媽， 剛生完二胎2個月， 發現自己體虛， 想著調養一下， 朋友就讓她去做個汗蒸。 沒想到才蒸了一次， 就全身沒力、關節酸痛， 家人馬上帶來醫院。 ”產後陰血虛， 體質本來就弱， 再大量出汗身體會更虛。

中醫認為“血汗同源“， 陰虛的人過分消耗會導致陰血不足。 同樣， 在月經期的女性也不宜汗蒸。 相比較汗蒸， 趙醫師更推薦個體化食療進補的方式。

3、不做“冷健身”

像冬泳之類的健身專案， 認為並尤其不適合女性。

現代很多女性因為工作節奏快、壓力大，

一碗紅棗生薑水作“急就方”

日常生活中總免不了有受寒的時候， 這時候不妨用生薑紅棗煮水， 這方子老小通用， 喝完睡一覺， 通常一次就行， 還挺靈的。

雞蛋黃大的生薑切片， 加4、5顆金絲紅棗， 把紅棗掰開， 放入一碗水， 煮開後轉小火燉煮15分鐘左右， 倒出喝下。

如果體質偏寒的人， 生薑可以適當加量；流清鼻涕的， 可以加4-5根小蔥的蔥白；如果體質偏熱易上火， 生薑可減少， 並加3-5朵杭白菊；紅糖、食鹽可根據自己口味適當加入。

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