愛美必看：改善女人皮膚的食療

你有很多雀斑、黑色素嗎?現在我們就來看看如何改善黑色素及吃出好臉色的食譜吧!

好果汁出黑斑， 調出好臉色

番茄汁

每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，

對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。

胡蘿蔔汁

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。

黃瓜粥

取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑，

武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。

綠豆薏仁湯

清熱止渴， 有消軟皮膚硬結功效的綠豆薏仁湯好處多多。 尤其是對粉刺、脂溢性皮炎很有一手。

配料：綠豆、薏仁米各80克， 蜂蜜10克。

做法：綠豆、薏仁洗淨放入鍋中， 加適量水， 用文火燉熟， 趁熱時調入蜂蜜飲用。

解暑消腫食譜篇

綠豆芽蛤蜊冬瓜皮湯

材料

蛤蜊肉(鮮)250克， 綠豆芽500克， 豆腐6塊， 冬瓜皮1000克。

做法

(1)冬瓜皮、蛤蜊肉洗淨， 放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煲半小時， 綠豆芽洗淨。

(2)豆腐下油鍋稍煎香， 與綠豆芽一齊放入冬瓜湯內， 煮沸片刻， 調味供用。

功效

清熱解暑， 利水消腫， 減肥。 感受暑濕或濕熱， 症見身熱身重， 心煩口渴， 小便不利， 全身浮腫， 舌紅苔白， 脈滑。 現多用於中暑、前列腺炎、尿道炎及急、慢性腎炎等屬於暑濕或濕熱見有上症者。

亦用於防治肥胖病。

馬蘭頭拌香乾

首先， 煮一鍋水， 將馬蘭頭過水焯熟， 在開水中燙或清炒時間不得過長， 約為30秒， 將焯好的馬蘭頭放在清水中沖涼， 然後將香乾也焯一下取出備用。 接著將盤中的馬蘭頭用手擠出一部分水， 不要完全擠幹， 要留1/3左右， 這樣拌出來的馬蘭頭才會口感鮮美， 之後將馬蘭頭和香乾分別切成末， 切得越細越好。 把切好的馬蘭頭和香乾拌勻， 加入一點鹽、一點味精、一點糖、一點沙拉油， 不斷攪拌， 最後還要加入幾滴香油調味。

不妨一試：鮮全草60~120克(乾草30~60克)， 水煎服。 可治急性咽喉炎， 扁桃體炎， 上感發熱， 口腔炎， 牙周炎;預防流感， 白喉， 可用馬蘭頭、金銀花、甘草適量，

煎汁代茶。 如患乳腺炎， 癰癤疔毒， 可將鮮馬蘭頭加食鹽少許一同搗爛， 用米醋拌糊， 塗敷患處， 另用馬蘭根30~60克， 用水和酒合煎服;而高血壓， 眼底出血， 青光眼， 眼球脹痛的患者， 可將馬蘭根30克， 生地15克， 如便秘加生大黃6~9克， 水煎， 一日兩次分服。