男性如何養生保健能長壽

男人如何更長壽？男人如何保持青春不老呢？相信這個問題的答案很多人都想知道。 今天小編就來幫各位男士朋友解答這個問題。

總的來說， 男人要想青春不老， 想要更長壽， 就要注意好以下這些生活細節。
1、活到老， 學到老：終生學習、與時俱近， 可以讓你年輕2.5歲。
2、補充纖維素：每天通過飲食攝取25克纖維素， 可以比每天攝取12克的人年輕2.5歲。
3、開懷大笑：笑能減少壓力、增強免疫系統， 讓你年輕8歲。
4、加強防病意識：尋求高品質醫療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。
5、戒煙：且拒絕被動吸煙可以讓你年輕8歲。
6、安全駕駛：駕車時總是系安全帶， 每小時不要超過80公里， 可以讓你年輕3.4歲。
7、積極健身：即使少量運動， 比如， 每天步行20分鐘， 都可以讓你年輕將近5歲。
8、吃維生素：在醫生指導下， 建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸， 以及鈣， 這可以讓你年輕6歲。
9、減少壓力：如果一個人整天處於過大的壓力狀態下， 就會看起來比實際年齡老多達30多歲；反之， 通過建立良好的人際關係， 積極採取舒緩壓力的措施， 放鬆身心， 你就可以年輕30歲。
10、控制血壓：血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高(大於160/90毫米汞柱)的人顯得年輕25歲。
11、天天刷牙：天天刷牙和使用牙線， 保持牙齒健康， 可以讓你年輕6.4歲。
12、40歲以後：有冠心病高危因素的人， 可遵醫囑， 每天吃一片小劑量阿司匹林。 這可能讓你年輕1.9歲。