女人快速撫平皺紋的黃金六定律

如果你覺得自己20出頭離衰老還早得很， 那就大錯特錯了！其實出現細紋、小皺紋、色斑、臉部乾燥與肌肉鬆弛等現象， 都是肌膚衰老的初級症狀。 肌膚在20歲時達到最佳狀態， 25歲之後， 正值細胞代謝由巔峰逐漸走下坡， 肌膚的衰老已在不知不覺中開始。 掌握以下6條不老黃金定律， 趕走倦顏和衰老。

黃金定律一：隔離防曬是關鍵

陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。 每天堅持塗抹防曬霜（防曬係數15以上）， 可將肌膚的光老化程度降低。

黃金定律二：保養肌膚從“保養基因”開始

隨著年齡的增長， 一些愛用的護膚品好像不像剛剛開始使用的時候那麼有效了？究竟是產品成分失效了？還是肌膚對產品產生了惰性？其實之所以會有這樣的感覺， 是因為肌膚的底子變差了。 因此要想不老， 保養肌膚要先從保養基因開始。

黃金定律三：補水保濕是基礎

皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因數（生物上有叫做透明質酸HA）。 人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。 而透明質酸會隨著年齡的增大而減少， 在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下， 透明質酸會緩慢的分解消耗。

黃金定律四：養成良好飲食習慣

專家指出， 蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。 如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿蔔、番茄、魚肉（金槍魚、鯽魚）、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、優酪乳、草莓、柳丁、蘋果等新鮮果蔬。

黃金定律五：由內而外， 切勿忽視內在調養

隨著年齡增長， 皮膚狀態迅速下滑， 更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效， 肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉……的確， 保養僅靠“臉面”功夫遠不夠， 需要的是由內而外， 通過內在的補充、調理來實現身體的健康、皮膚的美麗和延緩生理、皮膚的衰老。

黃金定律六：堅持做有氧運動

長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量， 提高機體抵抗力， 抗衰老。 常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。