女生體寒應該多吃什么 這些食物少不了 熱門文章排行榜 >>2019-04-24 13:40來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
女生體寒應該多吃的3類食物
1、肉類
不少女生覺得吃肉容易發胖， 因此， 平日里的飲食中很少見到肉類。 這樣子可是不行的， 因為肉類中含有蛋白質、脂肪等等，
要知道， 平日里常吃牛肉、羊肉、鹿肉等等， 能夠促使陽虛體質的人代謝更新加快， 使得內分泌的功能進一步變強， 從而幫助身體御寒。
2、辛辣之物
比如說含有辣椒素的辣椒， 比如說含有胡椒堿的胡椒， 比如說含有芳香性揮發油的生姜等等， 這些食物被攝入身體之后， 你很快就會感到全身冒汗， 身體很快就暖起來了。 這樣一來的話， 體內的寒氣就會隨著汗液被排出身體外面。 所以說， 平日里烹飪佳肴的時候， 這些材料都可以適當放一下， 既能起到調味作用， 又能幫助驅寒。 對于有體寒問題的女生來說， 這可是好東西。
3、堅果類
祖國醫學認為其性味偏溫熱， 吃它們有助御寒， 同時其含有很高的油脂， 吃它們還能為身體補充所需的營養物質。 總而言之， 體寒女生平日里就應該吃一些堅果， 幫助自身驅寒。
女生驅寒食譜 羊肉粥
所需材料：準備好各100G的羊肉和大米， 少量的蔥、姜、料酒和精鹽。
制作法子：
A、先將蔥的根須擇掉， 洗干凈之后再切成碎末備用。 再將生姜的外皮洗好， 并且將外皮刮掉， 刮好后切成細絲備用。
B、再燒一鍋開水， 將洗好的羊肉放進去煮一會兒， 等到羊肉中的血水焯干凈了， 就可以將它們撈起來， 再切成小方塊備用。
C、然后將鍋重新洗凈， 洗好了以后再放入適量的清水燒開， 等其開了以后， 再將羊肉方塊， 生姜絲以及洗好的大米放進去一起熬煮。
D、等到湯水煮沸多次以后， 將火候調小再慢慢熬煮， 等到粥變得粘稠之后， 加入食鹽和蔥花就可以出鍋了。
好處：此粥常吃有助散風寒， 對于體寒的女生來說， 應該多吃一些。
調理女生體寒的兩大訣竅
1、要懂得忌口
很多女生的體寒問題， 多半是吃出來的， 也就是平日里不懂得忌口。 其中寒性食物、冷飲吃多了， 身體內很容易積累寒氣的。 所以說， 想要調理體寒的話， 請忌口這些食物， 尤其是在天熱的時候， 不能因為熱就常吃冰凍食物， 這樣才能避免寒氣從口入。
2、多活動身體
身體若是不活動的話，
其中最常見的活動有散步、慢跑、太極拳、廣場舞等等， 這些活動都是簡單易學的， 而且可以選擇的活動場所也比較多。 建議女生們， 平日里不妨試著去做一下， 讓自己的身體活動開來。
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